我々が住む大阪ではなく東京のニュースですが、コンビニエンスストアのローソンが東京都内で健康志向の店をオープンしたようです。 ローソンといえば低糖質パンの展開でローカーボダイエットを行っている方にはありがたいコンビニです。...

クルージム２４です。オープンに向けて各マシンのテストを行っているのですが、 スミスマシンとパワーラックのテストを行っています。スミスマシンとパワーラックとも２００ｋｇでのテストトレーニングを行いましたが特に問題はありませんでした（ハーフスクワットとトップサイドデッドリフトで...

ミラーをフリーウェイトエリアにやっと取り付けました！ ミラーを取り付けるとやっぱりいいですね～～～。一気にジムっぽくなりました。 ダウンライトの照明と合わさっていい感じです。 #クルージム２４ #筋トレ #フリーウェイト

どうも！クルージム２４です。 私はロードバイクに乗るのが趣味なのですが、、、リュックサックを背負っていると１時間で腰が痛くて・・・。リュックサックを背負わなければ全然問題ないのですが・・・。 そこで、ロードバイクが２台あるのですが１台売ってミニベロを１台欲しいなと思っており...

私の愛用のプロテインであるISO１００のファッジブラウニーなのですが、、、 Amazonのラインナップから無くなりました！どうやら売り切れ？？？ 甘党の私にはたまらない旨さのプロテインなのに・・・。 ただでさえ太りやすい私がチョコレートを我慢するのをサポートしくれる製品なの...

まった～～りとしている時間に、いつもどおり筋肉YOUTUBERのチェックをしていると、とっても可愛い女の子のチャンネルを発見！筋トレを初めて間もないみたいなのですが扱う重量は初心者男子顔負け！ かよぽんチャンネルさんです。とっても可愛い♥♥♥おじさん恋しちゃいそうです。...

先日、中学時代の友達にお尻をシェイプアップするエクササイズないと聞かれて即座に「デッドリフト」だ！！と言いかけましたが、その友達は近くにパワーラックを置いているフリーウェイトができるジムがないみたいなので、、、こいつをオススメしておきました！...

工事の遅れにより延びておるオープンなのですが、本日、建築工事会社に最終確認で２月１日オープンが決まりました。１月２５日にはほぼ全ての工事が完了する予定なので、１月２６日から見学も可能になります。 ご迷惑をおかけ致しておりますがよろしくお願いします。 #オープン #見学

オープンまでもう少し時間がかかりますが、、、先にエキテンさんの登録が完了しました。写真が思いっきり工事中なのですが、、、 谷町四丁目と天満橋の皆様もう少しお待ち下さい！ #エキテン #谷町四丁目 #天満橋

ホームページのTOP画像を更新しました。 画像に写っているのは、ダンベルラック・Wバー・スミスマシン・ファンクショナルトレーナーです。 パワーラックをあと２台と鏡を設置する予定です。 #パワーラック #スミスマシン #ファンクショナルマシン

谷町四丁目と天満橋エリアの皆様こんにちは！ 日本フィジーク界のトップをひた走る有名YOUTUBERのJINさんが最新動画で加圧トレーニングを上げていました。一時期ちょっと下火になっていましたがこれで加圧トレーニングにも再燃の兆しが！...

ちょっと前のニュースになりますが、大手コンビニエンスストアのファミリーマートがフィットネス事業に参入するというニュースが！ファミリーマートは私が一番好きなコンビニエンスストアです。トレーニーにとって大手コンビニ各社の中で一番マシな食品類を提供しているところが良いです。今日の...

どうも！クルージム24谷町4丁目です！ 前回に引き続いてプロテインを実際に飲むと体にどんな不具合が起こるのかを 書いて行きますよ～～～。 （プロテインは英語でタンパク質です。有名なボディビルダーの方々も実際の食品から取るのが望ましいとおっしゃってるので、卵の白身を食べまくっ...

どうも！クルージム24谷町4丁目です！今回は前回の続きのプロテインを飲むとどうなるのかを書いて行きますよ～～～。（ISO１００のファッジブラウニー最高です！チョコレートは不味いのでオススメしません。） プロテインを飲んで体に起こった２つ目のことは、 「便通が悪くなった」...

どうも！クルージム谷町4丁目です！トレーニング後のプロテインを飲みながらブログ書いてますよ～～。 世間ではまだまだプロテインを飲んでいると、異様な目で見られます。しかしコンビニでザバスのプロテインやプロテインバーが買えるようにはなってきたので、それなりに世間に浸透してきた感...

ヤフーニュースのトップで気になる記事がありました。 なんでもPM2.5の大気汚染の数値によっては、屋外で運動するのは逆効果になるというものでした。皇居周辺のPM2.5の数値は時間帯や日時によっては良好な数値を超えてしまう場合もあるということでした。これは大都会の東京の話なの...

とりあえず工事中でオフィスに置いていたダンベルセットを３F北のフリーウェイトゾーンへと移動しました。でも、デスクワークの息抜きになんかダンベルが欲しくてアジャスタブルダンベルが欲しいなと思ってネットで買ってみました。購入したのは、「ワイルドフィット」のアジャスタブルダンベル...

クルージム谷町4丁目です！今年の箱根駅伝は青学大が優勝しましたね～～～。いや～～～人間があんな長時間をあのスピードで走れるのは本当に凄いことです。私ならジョギングでも２ｋｍぐらいしか走れないでしょうね～～～。 ところで良く聞かれるご質問で「有酸素運動はどれくらいやればいい？...

冬場のトレーニングは夏場と比べると汗を大量にかかないので、トレーニング後にシャワー がなくても気持ち悪くなりにくいのですが、、、最初の種目で怪我をしやすい時期でもあります。 特に、、、私の場合は肩のトレーニング時に起こりやすいです。去年もやってしまいました...

谷町4丁目・天満橋エリアの皆様こんにちは！クルージム谷町4丁目です。 ３F南のマシントレーニングゾーンと北のフリーウェイトゾーンなのですが、それぞれ 一つずつ器具を置ける余裕が出て来る感じです。 マシントレーニングは器具メーカーのジョンソンさんはロータリートーソという脇腹の...