​・スクワット・デッドリフトMAX早見表

トレーニング内容からスクワット・デッドリフトの

MAX重量(1RM)や RM(最大反復回数)を知る

ことができます 

BIG3を行うときは、必ずケガ防止のためにベルトを

使用して行ってください。ジムにも共用のベルトが

​ありますので必ず使用してください。

ケガをしないようにMAX重量に挑戦するときは、

万全の備えをしてください​。不安な方は、スタッフ

​まで補助の申し出を行ってください。

クルージム24、デッドリフト、スクワット、天満橋、谷町四丁目

※この種目は、腰に気をつけて!​

​フォームを必ず確認!!

クルージム24、デッドリフト・スクワット早見表、天満橋、谷町四丁目
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