積雪によりゴルフ場もクローズ

まだ、業務残ってましたが先に自分の筋トレを サクッと終わらせてから残りの仕事をやります。 背中の日だったので｛懸垂｝からスタート

往復6.2km約80分、クルージム24から中崎町まで徒歩で有酸素運動がてら行きます。

仕事終わりに夜遅く東大阪ゴルフセンターへゴルフ練習に。

ケーブル交換インスタグラム更新しました。

ペックフライリアデルトマシンのケーブル交換実施しました。

壮絶な飲みの翌日のパーソナルトレーニング

スタンディングローイングマシンになりました。

具合の悪かった ヘックスダンベル32.5kgの代わりに 新しいラウンドダンベルの32.5kgが 到着しました。 福岡の老舗ジムのLBGYM様からの逸品 です。 これで、ダンベルプレスや背中のローイング が捗ります。 ＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃痩身 ＃引き締め ＃24時間ジム ＃GYM ＃スクワット ＃二の腕痩せ

32.5kgダンベル入れ替え完了。ダンベルは落とさないようにご使用ください。

基礎種目のラットプルダウンとシーテッドロー

オリジナルマシンショルダープレス！

２０２４年JBBFビキニフィットネス日本選手権TOP9に入った実力者です

こんにちは！ERIです♪ 実は、YouTubeなどでも人気のあるJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のオールジャパン（全国大会）に出場してきました☆彡 この大会は誰でも参加できるわけではなく、各都道府県の優勝者や地域区分の入賞者のみが出場できる、非常に名誉ある大会で...

2024年5月26日　エル・おおさかにて「キングオブフィジーク大阪」が 開催されます。 出場選手で、ジム登録がまだの方は是非クルージム２４まで！ 個人登録でも、もちろん出場できますが。 JBBF大阪連盟加入ジム登録だと色々サポートできますので、...

今回、「JBBF」日本ボディビル・フィットネス連盟の大阪ボディビルフィットネス連盟に加入しました。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 そもそも。JBBFってなんやねん？って感じですよね笑 JBBFとは、、、...

今回、女性限定の新しいプランをスタートします。 ２９８０円で税込（３２７８円）のプランになります。 このプランは、 ・AM９：００～１７：００ ・平日　月曜～金曜 ・女性限定 ・初回オリエンテーション（初心者で希望の方）...

JPDAドラコンプロに合格しました

前十字靭帯再生手術後、８日経過まで（３分の１加重かけれるように）

前十字靭帯再生手術、４日経過まで（とにかく痛い）