２０２４年JBBFビキニフィットネス日本選手権TOP9に入った実力者です

こんにちは！ERIです♪ 実は、YouTubeなどでも人気のあるJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のオールジャパン（全国大会）に出場してきました☆彡 この大会は誰でも参加できるわけではなく、各都道府県の優勝者や地域区分の入賞者のみが出場できる、非常に名誉ある大会で...

2024年5月26日　エル・おおさかにて「キングオブフィジーク大阪」が 開催されます。 出場選手で、ジム登録がまだの方は是非クルージム２４まで！ 個人登録でも、もちろん出場できますが。 JBBF大阪連盟加入ジム登録だと色々サポートできますので、...

今回、「JBBF」日本ボディビル・フィットネス連盟の大阪ボディビルフィットネス連盟に加入しました。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 そもそも。JBBFってなんやねん？って感じですよね笑 JBBFとは、、、...

今回、女性限定の新しいプランをスタートします。 ２９８０円で税込（３２７８円）のプランになります。 このプランは、 ・AM９：００～１７：００ ・平日　月曜～金曜 ・女性限定 ・初回オリエンテーション（初心者で希望の方）...

JPDAドラコンプロに合格しました

前十字靭帯再生手術後、８日経過まで（３分の１加重かけれるように）

前十字靭帯再生手術、４日経過まで（とにかく痛い）

さて、手術当日は麻酔が効いてることもあってぐっすりと 寝ることが・・・できませんでした涙 その理由は、３つの痛みに悩まされたからです。 １つは、もちろん手術した膝の痛み ２つは、尿道カテーテルの痛み ３つは、右足カカトの痛み

先日、新しいマシンを見に某メーカーのショールームへと 行ってきました。 お目当てはこのハックスクワット。 当ジムのKENJIが昔から推してたマシンです。 空中店舗って立地上、、、搬入できない問題がありましたが、、、 このハックスクワットマシンはある程度ばらせるということで。...

【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...

こんにちわ～ CREW　GYM　２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...

体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...

本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...

皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...

皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...

ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...

2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか？ 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか？...

どうすれば、プリプリしたお尻になるの？と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです！...

筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...