今村 ゆきな2023年4月15日1 分ヨーグルトはなに派??皆さん、ヨーグルトはなに派ですか?私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです!! オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか?...
今村 ゆきな2023年2月22日1 分筋トレとはなんのため?筋トレは何のために皆さんされてますか?!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...
今村 ゆきな2023年2月18日1 分【食生活に関して】食生活ってなに?プロテインはいつ飲むの?などの疑問に答えていきたいと思います。 トレーニングして食生活も整えたほうが痩せるって聞いたことがあると思います。 食生活の主食よりも間食をまずは無くすようにしましょう。 お菓子一つ一つのカロリーを考えると怖くなりますよ!(^^)!...