先日、中学時代の友達にお尻をシェイプアップするエクササイズないと聞かれて即座に「デッドリフト」だ！！と言いかけましたが、その友達は近くにパワーラックを置いているフリーウェイトができるジムがないみたいなので、、、こいつをオススメしておきました！
YOUTUBEのヴィクトリアシークレットのエクササイズ！このエクササイズはお尻と太ももの裏側にきますよ！ボディビルダーならともかくシェイプアップならこれでもOK！そのかわり運動時間を長くとらないと駄目ですが。運動強度を考えるとデッドリフトがいいのですが、設備がいるしやり方もちょっとコツがいるので・・・。
でも、一番大事なのは食事との両立！食事と運動がきちんとできてこそ最良の結果が生まれます！