【４/７】大阪に緊急事態宣言が出された場合のジム営業について

ホームジムを作る時の注意！これは守って！（ジムオーナー・マンション管理人としての意見）近隣住民とのトラブルを避けるために。

３（密）のコロナウイルス対策はできているジムと思います。ボディメイクに効果的なトレーニングができるジムです。

king2ringのエルボースリーブ買いました！ダンベルプレス４０ｋｇを達成したので、自分へのご褒美です。

スタッフのSBDレバー式ウェイトベルトがカッコいい！トレーニングギアはモチベーションアップに大事！

「フルボディワークアウト」って知ってますか？分割法に変わる新しいトレーニング方法かも？

コロナウイルスについて会員様へ

ダイエット２週間の体重増減グラフを作ってみました。

ケトジェニック（炭水化物）ダイエット１４日目が経過して、１．６ｋｇダウン！もう少し落ちて欲しい。

筋トレYoutuberで女性トレーニーのAzu　Fitness　Channelさんが クルージム２４で撮影してくれました。

写真撮影！美しい美女会員様にご協力頂きました！

明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、 米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。 一日５０ｇ～１００ｇが目標なのですが、トレーニング 前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、 朝・昼・晩は取れなくなります。 そんな最後の食事はこちら！ 私の大好物の参鶏湯ともち麦・キヌア・白米のMIX！...

本日は祝日！ 家族サービスで午前中にカフェへ！ #カフェ ブログのために気合の一発です！ ここのモーニングは美味しいし、雰囲気も 良いのでおすすめです。 しかし！！！ 筋トレやダイエットの観点から見ると・・・。 良くはないですね。 私がこのメニューの栄養素を推測するに・・ パンはかなりの厚切りが１枚、恐らく４枚切...

正月太りのクライアントさん（会員さん）が意外と少なかった。やはり秘訣はあれです！

年始のコストコでダイエット食材調達です。

２０２０年もクルージム２４を宜しくお願いします。

日々のトレーニングお疲れ様です。 クリスマスイブ24日とクリスマス２５日は予定通りに サッポロ一番塩ラーメンと大量のお菓子とケーキが 買えなかったので、エクレアを摂取しました。 それらのカロリーを合わせるとおよそ２日間で、 ７０００kcal！体重計上の体重は２ｋｇの増加でした。 トレーニングベルトも一つ増えました...

今夜はクリスマスイブですね～～～。 私は、嫁が実家に絶賛帰省中なので 一人寂しくクリスマスイブを過ごすのですが、 もちろんご馳走をたっぷりと気の済むまで 食べる予定です。 クリスマスのご馳走といえば クリスマスケーキや チキン！ですよね～～～。 はたまたカップルの方々はオシャンティなディナーに行くんでしょうな～～...

男性であれば「逆三角形」に！女性であれば肩から続く「くびれ」の中継地点！そして姿勢矯正（猫背矯正）肩こり解消効果！「ラットプルダウン」背中（広背筋）重要トレーニングです。

三頭筋（トライセプス）女性は二の腕引き締め。男性は腕の太さの７割を占める重要な部位です。