積雪によりゴルフ場もクローズ

まだ、業務残ってましたが先に自分の筋トレを サクッと終わらせてから残りの仕事をやります。 背中の日だったので｛懸垂｝からスタート

往復6.2km約80分、クルージム24から中崎町まで徒歩で有酸素運動がてら行きます。

仕事終わりに夜遅く東大阪ゴルフセンターへゴルフ練習に。

ケーブル交換インスタグラム更新しました。

ペックフライリアデルトマシンのケーブル交換実施しました。

壮絶な飲みの翌日のパーソナルトレーニング

スタンディングローイングマシンになりました。

最強寒波襲来

具合の悪かった ヘックスダンベル32.5kgの代わりに 新しいラウンドダンベルの32.5kgが 到着しました。 福岡の老舗ジムのLBGYM様からの逸品 です。 これで、ダンベルプレスや背中のローイング が捗ります。 ＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃痩身 ＃引き締め ＃24時間ジム ＃GYM ＃スクワット ＃二の腕痩せ

32.5kgダンベル入れ替え完了。ダンベルは落とさないようにご使用ください。

基礎種目のラットプルダウンとシーテッドロー

オリジナルマシンショルダープレス！

クルージム24インスタグラム更新頑張ります！

２０２４年JBBFビキニフィットネス日本選手権TOP9に入った実力者です

こんにちは！ERIです♪ 実は、YouTubeなどでも人気のあるJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のオールジャパン（全国大会）に出場してきました☆彡 この大会は誰でも参加できるわけではなく、各都道府県の優勝者や地域区分の入賞者のみが出場できる、非常に名誉ある大会で...

お久しぶりです、トレーナーのERIです！ 立春が過ぎたとはいえ、まだまだ寒さの厳しい日々が続きますね。 さて、今回は「カッコイイ人」とは具体的にどんな人なのか、というテーマです。見た目の好みは人それぞれですが、自分の思い描く人生をしっかりと歩んでいる人は、世代を超えて「カッ...

キングオブフィジーク２０２４　ビキニフィットネス

今回から、JBBF大阪連盟理事加入ジムとして、実行委員として裏方の運営サポートとして参加してきました！

2024年5月26日　エル・おおさかにて「キングオブフィジーク大阪」が 開催されます。 出場選手で、ジム登録がまだの方は是非クルージム２４まで！ 個人登録でも、もちろん出場できますが。 JBBF大阪連盟加入ジム登録だと色々サポートできますので、...