今村 ゆきな
ジム見学のお知らせ！！
ジム見学のお知らせ！ 7/3,7の13:00～19:00の間はスタッフがいますので通りがかりでもお気軽に体験も見学のしていただけます(^^♪ ジムって通ったことない方も引っ越してきて探している方もお気軽に見学していただけます。...
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Ryosei Azuma
- 6月20日
- 1 分
「ベルトスクワット」マシンを新たに導入します！
前回のブログの続き 当ジムのKENJIが長年推してきたハックスクワットマシン！ （KENJI↑） この背中の秘密を知りたい方は、KENJIをご指名ください(笑) 色々な事情で導入できなかったのですが、、、このある程度ばらせるハックスクワットマシンを...
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Ryosei Azuma
- 6月20日
- 1 分
新しいマシンを見に行ってきました。ジム ダイエット
先日、新しいマシンを見に某メーカーのショールームへと 行ってきました。 お目当てはこのハックスクワット。 当ジムのKENJIが昔から推してたマシンです。 空中店舗って立地上、、、搬入できない問題がありましたが、、、 このハックスクワットマシンはある程度ばらせるということで。...
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今村 ゆきな
- 6月8日
- 1 分
筋トレに年齢は関係ある？
正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...
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今村 ゆきな
- 5月18日
- 1 分
【ストレッチのやり方講座】
【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...
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今村 ゆきな
- 5月10日
- 1 分
【NEW】新規企画始めました♪
こんにちわ～ CREW GYM ２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...
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今村 ゆきな
- 5月7日
- 1 分
無料のパーソナルって何してくれるんの？？
体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...
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今村 ゆきな
- 5月4日
- 1 分
5月のBIG イベント
皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...
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今村 ゆきな
- 4月15日
- 1 分
ヨーグルトはなに派？？
皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...
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今村 ゆきな
- 3月7日
- 1 分
【女性必見】お尻の鍛え方
どうすれば、プリプリしたお尻になるの？と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです！...
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今村 ゆきな
- 2月22日
- 1 分
筋トレとはなんのため？
筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...
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Ryosei Azuma
- 2月14日
- 1 分
ホットペッパービューティーのフォトギャラリーを大幅に増やしました
ホットペッパービューティーのクルージム２４のサロン
サイトでのフォトギャラリーの画像を大幅に増やしました。
ホームページよりも一足早くに、画像を充実させましたので
ジム入会やパーソナルトレーニング検討の方は是非ともご覧ください
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ショーン
- 2月12日
- 1 分
背中のお勧めマシン！
背中の日に必ず使うこのローイングマシン！ 持ち方さえ変えれば、これ一つで背中の色んな部位を鍛えることができるのでこれは外せませんね。（笑） マシンの使い方など分からない時はスタッフに聞いてくださいね(^^♪
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