本日のパーソナルトレーニング 足と背中の日

本日のパーソナルトレーニング

背中と足の日でした。

前日に、壮絶な飲みがあったそうなので汗

足はいつもより軽めで。

背中もいつもより軽めで、懸垂メイン。

締めは、バーベルカールで二頭筋を

少し追い込んでフィニッシュです。

背中のトレーニングすると二頭筋

ある程度使うので一緒にやると

効率的です。

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