Ryosei Azuma2019年11月14日1 分三頭筋(二の腕)にはケーブルプレスダウン!やり方はスタッフまで!三頭筋のトレーニングやっていますか!? 二頭筋に代表されるアームカールは男性の皆様は 欠かさず行っていると思いますが、 裏の三頭筋も大事ですよ! 男性だと6~7割を占める腕の太さアップ! 女性だと引き締めを狙って、ケーブルプレスダウンは オススメの種目です。...
Ryosei Azuma2019年9月6日1 分ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例(女性)体幹できてきたとき。本日は、入会して3ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを 作成してパーソナルトレーニングを行いました。 ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。 表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。...
Ryosei Azuma2019年9月3日1 分三頭筋(二の腕)に効くスーパーセット!お気軽に店長まで!男性で腕を太くするなら三頭筋!!! 太さの7割を三頭筋が決めるとも言われています。 そして、女性なら引き締め効果バツグン! マイブームのスーパーセットを会員様に続々と伝授しています。 (ある日のパーソナルトレーニングの一コマ) まだ店長から教えてもらっていない!...
Ryosei Azuma2019年8月30日1 分一番重要!カロリー計算と3大栄養素の計算はお済みですか?まだの方は東まで!いよいよ夏本番が過ぎて秋雨前線の影響でえらいこっちゃになっている 日本列島。 私はマンションやビル管理の仕事もあってこの時期は、大雨と台風で 本当に胃がキリキリするシーズンです。 ところで、普段トレーニングに励んでいてもなんか効果が出ないな~ と思ってる方はいませんか???...