クルージム24がオープンして1週間経過しました!順調に会員様が増えていってるので
本当にありがとうございます。
会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が
やっているトレーニングをUPして行こうと思います。
32歳からトレーニング始めたメタボなおっさんなので、参考にしやすいと思います。
よろしくお願いします。トレーニング歴は2年程です。
この日は会員様が、いなくなる時間帯を見計らってデッドリフトをしてみました。
動画は最後にやったMAX重量なのですが、この前に
1SET 20kg×20rep
2SET 60kg×10rep
3SET 100kg×10rep
4SET 130kg×12rep
5SET 150kg×11rep
6SET 160kg×1rep
を行いました。この後も何種目か行ったのですが、一人で撮影できなかったので
また今度のブログにアップします。
ちなみに、私は怪我防止でウォーミングアップは多めに行っています。