（動画）背中トレーニング。デッドリフト１６０ｋｇ×１rep
- Ryosei Azuma
- 2018年2月8日
- 読了時間: 1分
クルージム２４がオープンして１週間経過しました！順調に会員様が増えていってるので
本当にありがとうございます。
会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が
やっているトレーニングをUPして行こうと思います。
３２歳からトレーニング始めたメタボなおっさんなので、参考にしやすいと思います。
よろしくお願いします。トレーニング歴は２年程です。
この日は会員様が、いなくなる時間帯を見計らってデッドリフトをしてみました。
動画は最後にやったMAX重量なのですが、この前に
１SET ２０ｋｇ×２０rep
２SET ６０ｋｇ×１０rep
３SET １００ｋｇ×１０rep
４SET １３０kg×１２rep
５SET １５０kg×１１rep
６SET １６０kg×１rep
を行いました。この後も何種目か行ったのですが、一人で撮影できなかったので
また今度のブログにアップします。
ちなみに、私は怪我防止でウォーミングアップは多めに行っています。
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