（動画）背中トレーニング。デッドリフト１６０ｋｇ×１rep

クルージム２４がオープンして１週間経過しました！順調に会員様が増えていってるので

本当にありがとうございます。

会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が

やっているトレーニングをUPして行こうと思います。

３２歳からトレーニング始めたメタボなおっさんなので、参考にしやすいと思います。

よろしくお願いします。トレーニング歴は２年程です。

この日は会員様が、いなくなる時間帯を見計らってデッドリフトをしてみました。

動画は最後にやったMAX重量なのですが、この前に

１SET　２０ｋｇ×２０rep

２SET　６０ｋｇ×１０rep

３SET　１００ｋｇ×１０rep

４SET　１３０kg×１２rep

５SET　１５０kg×１１rep

６SET　１６０kg×１rep

を行いました。この後も何種目か行ったのですが、一人で撮影できなかったので

また今度のブログにアップします。

ちなみに、私は怪我防止でウォーミングアップは多めに行っています。

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