• Ryosei Azuma

(動画)背中トレーニング。デッドリフト160kg×1rep


クルージム24がオープンして1週間経過しました!順調に会員様が増えていってるので

本当にありがとうございます。

会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が

やっているトレーニングをUPして行こうと思います。

32歳からトレーニング始めたメタボなおっさんなので、参考にしやすいと思います。

よろしくお願いします。トレーニング歴は2年程です。

この日は会員様が、いなくなる時間帯を見計らってデッドリフトをしてみました。

動画は最後にやったMAX重量なのですが、この前に

1SET 20kg×20rep

2SET 60kg×10rep

3SET 100kg×10rep

4SET 130kg×12rep

5SET 150kg×11rep

6SET 160kg×1rep

を行いました。この後も何種目か行ったのですが、一人で撮影できなかったので

また今度のブログにアップします。

ちなみに、私は怪我防止でウォーミングアップは多めに行っています。

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