Ryosei Azuma2019年12月27日1 分24・25日の二日間をほぼラーメンだけで過ごした結果。日々のトレーニングお疲れ様です。 クリスマスイブ24日とクリスマス25日は予定通りに サッポロ一番塩ラーメンと大量のお菓子とケーキが 買えなかったので、エクレアを摂取しました。 それらのカロリーを合わせるとおよそ2日間で、...
Ryosei Azuma2019年12月24日2 分クリスマスイブのご馳走は、普段我慢しているラーメン今夜はクリスマスイブですね~~~。 私は、嫁が実家に絶賛帰省中なので 一人寂しくクリスマスイブを過ごすのですが、 もちろんご馳走をたっぷりと気の済むまで 食べる予定です。 クリスマスのご馳走といえば クリスマスケーキや チキン!ですよね~~~。...
Ryosei Azuma2019年12月15日1 分(24時間ジム初心者向け)5.広背筋(背中) ラットプルダウン男性であれば「逆三角形」に!女性であれば肩から続く「くびれ」の中継地点!そして姿勢矯正(猫背矯正)肩こり解消効果!「ラットプルダウン」背中(広背筋)重要トレーニングです。
Ryosei Azuma2019年12月13日2 分(24時間ジム初心者向け)4.三頭筋(二の腕) ケーブルプレスダウン三頭筋(トライセプス)女性は二の腕引き締め。男性は腕の太さの7割を占める重要な部位です。