本日は祝日！
家族サービスで午前中にカフェへ！
ブログのために気合の一発です！
ここのモーニングは美味しいし、雰囲気も
良いのでおすすめです。
しかし！！！
筋トレやダイエットの観点から見ると・・・。
良くはないですね。
私がこのメニューの栄養素を推測するに・・
パンはかなりの厚切りが１枚、恐らく４枚切り？
バターとジャムを塗って食べまして、
ゆで卵は１個。サラダはドレッシングがまたウマいんです。
そしてオレンジ。
コーヒーはブラックで飲んだので０kcal。
なので、、、
約５００kcal
タンパク質 約１０ｇ
脂質 約３０ｇ
炭水化物 約６０ｇ
くらいかと思います。
女性だとダイエット時に摂取して良いカロリーの
約半分近くまで摂取してしまいます。そして、タンパク質が
絶望的に少ないので、このあと帰ってプロテイン３０ｇ摂取
しております。
外食は楽しいのですが、ボディメイクの観点からは難しいも
のが多いのも事実なのでその当たりを良く覚えておきましょう。