本日のパーソナルトレーニングは、
初心者の方の、ベンチプレス指導でした。
初めてのベンチプレスということで、
念入りに！特にフォームを！
私は、ベンチプレスはかなり危険な種目と思っています。
私自身がベンチプレスでのケガが多かったからです。
ベンチプレスは、上半身の筋トレしては非常に良いコンパウンド
種目なのですが・・・骨格を選ぶトレーニングがと個人的に思い
ます。
ベンチプレスが合う人は良いのですが・・・
合わない人は早めにダンベルに切り替えた方が良いと思います。
少なくとも、胸だけ！をメインに考えるのであれば、
ダンベルフライをお勧めいたします。