本日は、inバープロテインSuper タンパク質２０ｇを筋トレ後の ご褒美として購入して食べてみました。 ゴールドの包装で、タンパク質２０ｇが特別感を出しています。 カロリーは２７１kcalと少し高いのがちょっと文句を言いたいところ...

本日のパーソナルトレーニングは、 初心者の方の、ベンチプレス指導でした。 初めてのベンチプレスということで、 念入りに！特にフォームを！

本日も筋トレ頑張ります～～～。 今日は、肩メインのフルボディワークアウト！

もちろん、お決まりのヒップスラスト。 今回は、６０ｋｇに挑戦されました。