手首を痛めました！高重量を扱われる方は注意しましょう。

脚のトレーニングを行っているときに、手首を痛めました。私はもともと人より

手首が細く、過大な負荷がかかると痛めやすいようです。

昨日のトレーニングで面倒くさがって手首のサポーターをしなかったためです。

カーフレイズとハーフスクワットのスーパーセットで１１０ｋｇほどで行って

いたのですが、、、。

１００ｋｇ以上の高重量を扱われる方はそんなにはいないと思いますが、扱わ

れる方はサポーターやウォームアップを入念に行ってケガに備えましょう。

無理なトレーニングをして１週間トレーニングできなくなったらもの凄いロス

になります。

今回の私の場合は幸い軽いケガなので、３～５日ほどで完治すると思います。

#手首痛める #スクワット #高重量