Ryosei Azuma2018年4月21日1 分Rogue Fitnessのパワーラックがカッコいい!最近、YOUTUBEを見ていると出てくる『ローグ』ROGUE。 色合いカッコいいんです。 現在、我がジムはパワーラック2台とスミスマシン1台の 3台構成なんですが、オープンして2ヶ月目で会員様も順調 に増えてきております。...
Ryosei Azuma2018年3月20日2 分初心者のためのスミスマシン解説 インクラインベンチプレス編 その1 セッティング前回はスミスマシンそのものの解説をしましたが、今回はスミスマシンを使ってインクラインベンチプレスをやる際の注意点を解説していきます。 基本は以前書いた初心者のためのパワーラック解説 ベンチプレス フォーム編 と同じなので、そちらも参考にしてみてください。...
Ryosei Azuma2018年3月19日2 分初心者のためのスミスマシン解説初心者にとってハードルの高さナンバーワンであろうこの器具 スミスマシン!! パワーラックに似ていますが、パワーラックはバーベルが自由に動かせますがスミスマシンはバーベルが縦のレールに固定されており、縦方向にしか動かないという大きな違いがあります。...
Ryosei Azuma2018年2月16日1 分[動画]カーフレイズ105kg ふくらはぎのトレーニング動画をUPしました。今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ! レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが 一番効くのでスミスでやっています。 動画の中の解説で、10kgプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。...