今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ！
レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが
一番効くのでスミスでやっています。
動画の中の解説で、１０ｋｇプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ
の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。
私は膝裏の靭帯をやっちゃってるので、足トレーニング全般的に効かせる重さ
で回数重視で行っています。あまり無理しすぎちゃうと簡単に痛い目にあっちゃ
うので・・・。
スクワットやレッグプレスのお供にカーフレイズ！貴方のメニューに取り入れて
みてはどうでしょうか？？？