YOUTUBEで面白いチャンネルを発見しました。 私の好きなサディックの動画が多いのですが、日本語字幕が流れるので とても見やすい！ 海外動画はとても参考になる動画が多いのでオススメ！ とりあえず、何回か取り上げていくのですが、今回は食材編！...

最近、海外で色々言われているベンチプレスですが。 まだまだ胸トレの基本種目であることは間違いありません。 ベンチプレスがやりたくてジムに入会される方も多い人気種目！ 私も１００ｋｇ挙げれるようになるまではベンチプレスにどっぷりはまってました。...

やりました！初の月間３０００アクセス超えました！ このマイナーな２４時間ジムであるクルージム２４が初の３０００人の月間訪問者数！ クルージム２４の前身であった５００円プライベートジムからの目標であった月間３０００ をやっと達成しました。PVのインサイトがないのがちょっと惜し...

（外食で食べ物に困ったらとにかくお寿司！５～６皿までなら素晴らしいダイエット食です。 間違っても揚げ物やラーメンはダメですよ。） 先日、会員様から嬉しい報告が！ なんと１ヶ月で４ｋｇもの減量に成功したと！ いや～～～これは嬉しいですね。。。 男性の会員様なんですが、、、...

いよいよ梅雨入り前の６月！ 夏にリゾート行かれる予定の方は、この１ヶ月が勝負かと。 私がパーソナルトレーニングで見させてもらってる方々は、 日々の頑張りの成果もあって中々いい感じに落ちてきています。 でも、結局ダイエットはバルクアップと同様で地味な作業の...

やっとトレーニング動画の翻訳作業が終了しました！ これで、先進国のトレーニングがどんなものなのかを 見ることができます。 是非とも、会員様はジムに来て一度ご覧になってください。

すでに３Fフロアーをご利用に方は、モニターの存在には気がついていると思うのですが。 すいません！仕事が忙しくて動画の翻訳作業が追いついていません。 すぐに終わると思ったのですが・・・。 意外や意外・・・時間がかかってかかって・・・。 あと１週間ほどかかりそうです。...

大きいモニターを入手したので、DVDプレーヤーを購入してトレーニングに関する動画 を３Fフロアーで流そうかなと思います。 カッコイイ配置とかはとりあえず二の次で。 まずは、動画を流してみて会員様の反応を見たいと思います。 トレーニングや食事動画とあとはジムマナー動画かなと。...

先月のジムのホームページのアクセス数が2600を超えました。 毎日１００のアクセス数がコンスタントに出ている状態でして、 中小零細企業のホームページとしては、中々の数字であると、 ポータルサイト運営担当者からお褒めの言葉を頂きました。 これも要因としては、...

本日のパーソナルトレーニングを受けにきたお客様の悩みは普通の方とは ちょっと違います。体を大きくしたいというのがご要望だったのですが。。 食べるのが面倒くさいということで、一食抜いてしまうという。 普通は（私も含めて）食べ物の誘惑を回避するのがツライのですが、...

前回のブログの通りに本日、ジム携帯電話をスマートフォンに機種変更してきました！ １０年は使ったガラケーですが、本日その役目を終えました。 早速、クルージム２４LINEアカウントを作成しました。 クルージム２４内にてLINE　IDを記載した張り紙を貼りましたので、そのIDを登...

日々のトレーニングお疲れ様です。 現在、既存の会員様にはパーソナルトレーニングやトレーニング補助や一言アドバイス等 のサービスは無料で提供させて頂いております。 他のジムにはないサービスで好評頂いてるのですが、やはりもっと多くの方に利用して...

もう4月も半ばを過ぎて5月のゴールデンウィークも近づいてきました。 今年は１０連休だそうですが・・・。自営業の私には関係ない話しでして。。。 今回は、有酸素運動をいつすればいいかのお話です。 過去にも触れてるかも知れませんが・・・恐らく１年以上前なので、 サラッといきます。...

マシンの充実度とフリーウェイトの機材にばかり 気を取られていて、肝心の看板をずっと放置していました。 オープンして1年経ってようやく着手しました。 こんな感じで今はなにもありません。 会員の方からは隠れ家みたいで見つけるのが難しかったと 言われたこともたびたびありました。...

最近、入会される会員様で見学時に多い質問のNO１は、 「混んでますか？」という質問なんですが。 答えは「いいえ！１２月に拡張工事したので大丈夫です！」 確かに、拡張工事する前はピークの時間帯である午後７時～午後１０時の 時間帯はフリーウェイトエリアのダンベルとパワーラックで...

日々のトレーニングお疲れ様です！ トレーニングのお悩み等ありましたらお気軽にご相談ください。 パーソナルトレーニング・メニュー作成等なと。 スタッフ待機時間は１１：３０～２０：００までですが、 事前にお時間お伝え頂ければ夜は１０時までは対応できます！...

こんにちは！忙しい現代社会の食生活、 どうしても外食の頻度は多くなると思うのですが。 本日は、比較的太りにくい外食を紹介します。 本日紹介するのは、お寿司！ （これは先週いったスシローの中トロ１貫１５０円。） 寿司は、タンパク質が豊富で脂質が少なめなんです。...

重度の乳糖不耐性で、プロテインを飲むとお腹が痛くなる、便通が最悪、下痢、おならが最終兵器ってくらい臭かった、、、そんな僕を救ってくれたプロテインです。 前回のブログでも紹介してる、 オプチマムニュートリション プラチナムハイドロホエイプロテインです。...

ホームページ内のオススメプロテインを更新しました。 ２０１９年の現在の私のNO1は！ ON　PLATINUM　HYDRO　WHEY って英語じゃ分かりませんよね。 オプチマムニュートリション プラチナム　ハイドロホエイプロテインです。 これは、プロテインアイソレート製法で...

ダイエットも14日目を迎えました。 とりあえず、1ヶ月目の目標は４ｋｇダウンに設定する ことにしたので、あと１．８ｋｇです。 ダイエット開始直後は水分等が体に溜まっているので 落ちやすい状態にありますから。 今は、体が元の体型に戻ろうとしているのか、食欲が...