本日は、入会して３ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを
作成してパーソナルトレーニングを行いました。
ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。
表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。
この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになって
います。
週１回・２回もしくは週３回通える方だとまたメニューも変わってき
ます。
このメニューで１～２ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニュー
を見直していく予定です。
ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例（女性）体幹できてきたとき。