Ryosei Azuma2018年2月16日1 分[動画]カーフレイズ105kg ふくらはぎのトレーニング動画をUPしました。今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ! レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが 一番効くのでスミスでやっています。 動画の中の解説で、10kgプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎ の筋肉を収縮させてできるのでオススメです。...