ジムで筋トレの後は大阪城のジョギングがおすすめ！

常連さんが言っていたのですが、大阪城の外堀が丁度

５ＫＭらしいです。ジョギングすると個人差もあり

ますが、、、２０～３０分くらいなのではないかと。

ほとんどのジムでは筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼

の効果が高いらしいので、トレーナーから勧められます。

当ジムは、大阪城まで徒歩５分の立地となっています。

なので、、、ジムで筋トレしたあとは大阪城外郭の

ジョギングがオススメです！

もちろんジムにはランニングマシンはありますが

やはり大阪の観光名所である大阪城でのジョギング

に比べると爽快感が違うと思います！

一回お試しくださいませ～～～。

#ジョギング #大阪城 #有酸素運動 #筋トレ後