トレーニーの皆さんが大好きなベンチプレス！ パーソナルでお教えしている時によく聞かれるのが 平均値です。 そこで、日本人の平均値と言われているのが ４０ｋｇらしいです。 なので４０ｋｇ挙げれたら普通！です！ 私が見ていると～体重のある方で４０ｋｇくらい。...

本日、旧プライベートジム時代のお客様がご来店くださりました。 回数券をご購入頂いたお客様で余っている回数券があれば、 払い戻しもしくは、ジム使用できるのですが。ご都合に合わせて ご選択くださいませ。 できれば、１回使用して頂ければと思っております。グレードアップ...

契約ロッカーのご紹介を今回していきます！ とりあえず、オープンして間もないので１５個のロッカーを 導入しました。 ダイヤルで開閉できるタイプになります。 結構大きめのサイズを選びました。トレーニングシューズやウェア を入れても全然いけると思います。アメニティグッズも入れるス...

ヤフーニュースのトップで気になる記事がありました。 なんでもPM2.5の大気汚染の数値によっては、屋外で運動するのは逆効果になるというものでした。皇居周辺のPM2.5の数値は時間帯や日時によっては良好な数値を超えてしまう場合もあるということでした。これは大都会の東京の話なの...

常連さんが言っていたのですが、大阪城の外堀が丁度 ５ＫＭらしいです。ジョギングすると個人差もあり ますが、、、２０～３０分くらいなのではないかと。 ほとんどのジムでは筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼 の効果が高いらしいので、トレーナーから勧められます。...