• Ryosei Azuma

パーソナルトレーニング、本日はベンチプレス

本日のパーソナルトレーニングは、

初心者の方の、ベンチプレス指導でした。


初めてのベンチプレスということで、

念入りに!特にフォームを!



私は、ベンチプレスはかなり危険な種目と思っています。

私自身がベンチプレスでのケガが多かったからです。


ベンチプレスは、上半身の筋トレしては非常に良いコンパウンド

種目なのですが・・・骨格を選ぶトレーニングがと個人的に思い

ます。


ベンチプレスが合う人は良いのですが・・・

合わない人は早めにダンベルに切り替えた方が良いと思います。


少なくとも、胸だけ!をメインに考えるのであれば、

ダンベルフライをお勧めいたします。

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