パーソナルトレーニング、本日はベンチプレス

本日のパーソナルトレーニングは、

初心者の方の、ベンチプレス指導でした。

初めてのベンチプレスということで、

念入りに！特にフォームを！

私は、ベンチプレスはかなり危険な種目と思っています。

私自身がベンチプレスでのケガが多かったからです。

ベンチプレスは、上半身の筋トレしては非常に良いコンパウンド

種目なのですが・・・骨格を選ぶトレーニングがと個人的に思い

ます。

ベンチプレスが合う人は良いのですが・・・

合わない人は早めにダンベルに切り替えた方が良いと思います。

少なくとも、胸だけ！をメインに考えるのであれば、

ダンベルフライをお勧めいたします。