筋トレマッチョといえばバイクですよ～～～！ ヤフーオークションで通勤に使用していたバイクを売却しました！ 理由としては、ポジションが合わないために乗っていてしんどかった んです。。。 アメリカ製のバイクでアメリカ人の体格に合わせて作ってあるので...

クルージム２４に導入したMAGグリップ！ 既存のバーより、広背筋に物凄く！効きます！ （少しレクチャーが必要ですが。） このMAGグリップを購入さしてもらったところが、 「ボディメイクプラスワン」というパーソナルジム！ しかもトレーナーは、、、、...

昨日導入した、MAGグリップの素晴らしさを会員様に実感して 頂くためにトレーニングマニュアルを作成しました！ ラットプルダウンとシーテッドローの両方を作成して マシンの所に引っ掛けてますので、お試しください。 もちろんスタッフがいる時間帯はお気軽にご質問ください！...

ついに買ってきました！ MAGグリップ！ラットプルダウンとシーテッドローに 装着しました！ 既成のラットプルダウンのバーと違い広背筋に、 もの凄く入ります！ 既成のバーと違い、肩甲骨をそのまま寄せずに下に 降ろすようにするとより一層入ります。...

平野のロードバイクショップ『スクアドラ』にて、 生まれて初めてのロードバイクフィッテングを受けて きました！ 私が受けてきたのは一番お高い『轟フィッティング』です。 店主？である轟さんが、体の長さ・柔軟性・ロードバイクの ポジション出し・サドルフィッティング・ロードバイクの...

昨日から一気に温度が上がって通勤時の背中のムレが気になる 季節になってきたと思います。 そんな背中のムレを少しでも抑えるリュックがあるのをご存知 ですか？ それがこのドイターのバックパックです。 背中に当たる部分がメッシュになっていたり、更に強化されたメッシュ板...

この前、クルージム２４のグーグルでの表示でチェックしていて思ったの ですが、 この表示の時に、クリックしてみると色々見れるのですがその中で 唯一ひっかかったのが、『混雑時間帯』です。 混雑する時間帯は日曜日の１７：００頃と記載されているのですが・・・。...

筋トレに効果絶大なロードバイク通勤の過酷な有酸素運動を再開するための、 最後の頼みの綱！プロによるフィッティング行ってきます！ 腰痛が痛くてトレーニングもロードバイクも乗れない今の状態から脱却するた めに、熟練プロの自転車ショップにポジションを診断してもらいます。...

少し前にツイッターで一瞬流行ったスケルトンな折り鶴を今更ながら作ってみました。 作り方は、一度普通に鶴を折って、開いた物の折れ目だけ残してカッター等で切り抜き、もう一度折り直すという単純なものです。 開いて切り抜いた状態。残っているのは足になる部分。...

昨夜、会員さんがハーフデッドリフト１５０ｋｇをあげました！ YOUTUBEの世界では２００ｋｇとか２５０ｋｇとかの動画を見ますが、 あれは別世界の話。現実の世界では１５０ｋｇは、十分過ぎるほどの パワー！この重量になってくると怪我の危険性も高まるので、ベルト...

現在、ロードバイク通勤の過酷な有酸素運動は腰痛のため中断しております。 ３０～６０分乗っていると信じられないくらいの腰の痛みと痺れがくるためです。 恐らく、デッドリフトMAX１９０ｋｇ挑戦も原因の一つでしょうが、明らかに 腰に違和感を感じるのです。。。...

とうとうやりましたよ！我慢できずに筋トレ！会員様が少なった 時にサクッと。本日のメニューは、 ・インクラインダンベルプレス ２２ｋｇ×１２REPS　１SET ３０ｋｇ×１０REPS　２SET ３５ｋｇ・・・・なぜか１REPもできず・・・。...

腰の違和感と痛みがまだまだ治らないアズマです。。。 ロードバイクもトレーニングもできない日々がもう４日も！？ 皆さん、MAXデッドリフトとスクワットに挑戦するときは リスクを伴うことをお忘れにならずに！ ストレス溜まりまくりですが、ここは我慢！...

このクルージム２４のブログに『THE RIPPER』の検索で訪問される方が 多くて、皆さんがどれだけ（自分も含めて）痩せるといわれるサプリに 興味があるか分かりました。 巷で噂の痩せる燃焼系サプリメントであるこのTHE　RIPPERなんですが、 結論としては、...

２月から統計をとってきたクルージム２４の総アクセス数が１００００を越えました！ どうもありがとうございます。 これからも宜しくお願いします！ 入会された会員様も退会された会員様にもお役に立つホームページを作っていきたいと思います。とりあえず、やはり食事や栄養素関係から充実さ...

MAX挑戦デッドリフトの影響なのか・・・左腰の辺りが違和感バリバリ なんですね～～～。ロードバイク乗っても腰が痺れてきて・・・。 ひょっとすると・・・ヘルニア！？とか思いながらも。腰に痛みが出たら 即筋トレ中止する心構えでやりました。 １種目　フロントスクワット...

久しぶりに更新します。 本日のスタッフ筋トレ！ 本日は胸トレーニングを行いました。 私はダンベルがメインなのですが、本日は新しい試みとして ベンチプレスを軽い重量で最後に持ってきました。 目的は、ケーブルとのスーパーセットでパンプさせるのが...

いつものように業務スーパーにて食材を買っていたのですが、凄い安いのを 発見しました。 オートミールが５００ｇで８８円（税抜）！？ いつも食べてるコストコのオートミールは確か４．５ｋｇで２０００ 円くらいだった思うので、、、。 これだと４．５ｋｇ買っても８５５円！？...

腰サポーターを買ってみました

３５ｋｇのヘックスダンベルが到着しました。 これで更に高強度の胸・背中のトレーニング可能になりました。 今のジムがダンベル重量がないよって方はどうぞ！ クルージム２４まで！ #３５ｋｇ #ダンベル