山下選手からハックスクワットさえ導入できれば、ほぼ器具的には 問題なしとのことだったのですが・・・。 ハックスクワットを新品で導入するのは結構コスト的に厳しい！！！ できたら・・・お得なUSED品があればいいのですが・・・。 あとは、導入スペースと・・・。...

私の奥さんもそうなのですが、 世の中には下半身のむくみが気になる方は多いと思われます。 女性が圧倒的で男性も少数いると思います。 そんな方々にオススメなのが！ 女性がトレーニングしてもこんなふくらはぎが筋肥大することは ありませんのでご心配なく！...

先日、ある会員さんのパーソナルトレーニングをしていた時のことで、 「股関節が柔らかくなると痩せやすくなる」って前のパーソナルトレ ーナーに言われたそうです。 股関節が柔らかくなればヒップアブダクターでより収縮を効かせれて...

山下選手から教えて頂いたリストローラーがきました！ 早速、試してみたところ前腕にめっちゃ効きます！ 私みたいにリストカールが効きにくい方は一度お試しあれ！ ケーブルマシンのアタッチメントの一つで置いてあります。

山下選手の意見を参考に、前腕トレーニングに効果を発揮する リストローラーをオーダーしました。 前腕が細いのが個人的な悩みなので、これがきたら鍛えまくります！ リストカールがいまいち効かないんですよね～

日々の筋トレとクリーンな食事とお仕事ご苦労さまです。 筋トレと食事！これを両立させないとダメですよ。 TVで〇〇ダイエットとか・・・ 〇〇だけでダイエット成功とか・・・ 中には良いやつもあるかもしれませんが・・・ 結局、肥満は生活習慣！地道な改善しか道はありません。...

第２３回クラス別ボディビル選手権が神戸の芸術会館で開催されまして、 観戦してきました！ 日本で最高峰の選手達をたくさん見ることができてとても良い刺激になり ました。 まだトレーニングもう２年半以上が経過しましたが・・・なんとも自分の 情けなさも痛感しました。。。...

明後日の9月２２日は当ジムがサポートしている、山下選手の応援観戦のため 店長のアズマは不在です。もうひとりのシュッとしてる者はおりますので、 なにかあれば宜しくお願いします。 前回の雪辱に燃えている山下選手を応援してきます！

こんにちは～～～。 夏が終わろうとしており、来年の夏に向けての計画ありますか～～～。 本日は、女性会員様から私が和訳を付けたジムで流してるDVDが イケてるとのお褒めの言葉を預かり、テンションが高いですよ↑↑↑ でも、このDVDもジムで流し始めて・・・結構時間が経ちました。...

明日は京都にて、2019男子関西ボディビル・女子関西フィジーク・京都府ボディビル選手権大会・京都府オープンメンズフィジーク・京都府オープンフィットネスビキニ大会が開催されます！ 当ジムにてサポートしている山下選手も出場される予定なので観戦予定です。...

本日は、入会して３ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを 作成してパーソナルトレーニングを行いました。 ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。 表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。...

男性で腕を太くするなら三頭筋！！！ 太さの７割を三頭筋が決めるとも言われています。 そして、女性なら引き締め効果バツグン！ マイブームのスーパーセットを会員様に続々と伝授しています。 （ある日のパーソナルトレーニングの一コマ） まだ店長から教えてもらっていない！...

９月に入って少し涼しくなりましたが、まだまだ日差しがキツイ！ でもジムの中は冷房が効いて快適ですよ～。 今回はクルージム２４もぼちぼちお客様が増えてきて、２Fに受付 が必要かなと思ったので、日曜日の午後からDIYを行いました。...

ある日の晩、家に帰って夜ご飯の焼き魚でタンパク質を補給していた ときのことです。 いつものようにアマゾンプライムを見ていると新しく追加されたアニメに 「ダンベル何キロ持てる？」という名のアニメが！？ ２４時間ジムを運営するものとしては見ないといけないタイトル！...

いよいよ夏本番が過ぎて秋雨前線の影響でえらいこっちゃになっている 日本列島。 私はマンションやビル管理の仕事もあってこの時期は、大雨と台風で 本当に胃がキリキリするシーズンです。 ところで、普段トレーニングに励んでいてもなんか効果が出ないな～ と思ってる方はいませんか？？？...

まだまだ歯茎が腫れているアズマです。 ミスター関西のボディビル選手権が9/8に京都のパルスプラザにて開催される 予定と本日聞きました。 当ジムで時々トレーニングされてる山下さんも出場される予定です。 今までスケジュールの都合がつかず本格的な大会は見たことがないので、...

先週の水曜日に付き合いゴルフに行き、 あまりの暑さに歯茎が腫れに腫れて大変な 目に合いました。 結局、親知らずを抜歯しないといけないことに涙 歯茎の腫れが治まるまでは筋トレもドクターストップ ということで・・・。 さて、今回は４月から筋トレを見てきた女性の方に...

現役のボディビルダーの方が入会してくれました。 ううむ～～～絞れてます・・・そして身体が・・・ 彫刻みたいです。 最近、本業が忙しくて身体がなまっているので、、、 いい刺激になりました。 色々教えてもらってさらなるレベルアップを果たしたい ところです。...

ヤフオクで年初にゲットした愛車が早くも廃車級の故障で凹んでる社長です。 最近、忙しいという理由でサボっていたブログですが久しぶりに更新します。 （ネタ切れも含んでおります。） 今回はYOUTUBEでとっても分かりやすく解説されてる新しいチャンネルを...

皆さん筋トレの調子はどうですか？？？ いよいよ梅雨明けも来週に迫り夏本番！ 聞こえは悪いですが・・・日本で定番のジャ◯◯ズ体型を目指してる 方は市販のアパレルショップで何でも服は似合うのですが、私のよう なゴリマッチョは、まあ～～～間違いなくサイズが合いませんわ～。...