今村 ゆきな
筋トレに年齢は関係ある？
正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...
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今村 ゆきな
- 5月18日
- 1 分
【ストレッチのやり方講座】
【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...
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今村 ゆきな
- 5月10日
- 1 分
【NEW】新規企画始めました♪
こんにちわ～ CREW GYM ２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...
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今村 ゆきな
- 5月7日
- 1 分
無料のパーソナルって何してくれるんの？？
体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...
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今村 ゆきな
- 5月4日
- 1 分
5月のBIG イベント
皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...
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今村 ゆきな
- 4月15日
- 1 分
ヨーグルトはなに派？？
皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...
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今村 ゆきな
- 3月7日
- 1 分
【女性必見】お尻の鍛え方
どうすれば、プリプリしたお尻になるの？と思われる方も多いかと思います。 そこで、ヒップアップのために役立つ筋トレ方法を伝授いたします(^^♪ まずは、スクワットを正しくすることがポイントです。 ただ、腰を落とすだけでなく腰を真っすぐ垂直に落とすことがポイントです！...
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今村 ゆきな
- 2月22日
- 1 分
筋トレとはなんのため？
筋トレは何のために皆さんされてますか？!(^^)! 筋トレの効果は、、、 ・基礎代謝の向上 ・こり/むくみ/冷え性などの改善 ・睡眠の質を上げる ・ストレス解消 このような事にお悩みを抱えている方は筋トレやストレッチをお勧めします。...
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今村 ゆきな
- 2月8日
- 1 分
【スタッフ紹介】新しいCREW GYMのメンバー!!
初めまして、CREW GYMの新しいスタッフの今村ゆきなです。 長所は、明るく気さくに皆さんと仲良くなれると思います。 趣味は、アウトドアなのでサーフィンやスノーボード、キャンプなどが好きです。空いている時間には、ネットフリックスを見たりして日々楽しくポジティブに生活してま...
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Ryosei Azuma
- 2021年4月1日
- 2 分
ウィングラム キャラメルナッツクッキー味プロテインバーレビュー
本日のプロテインバーレビューは、
ウィングラムのキャラメルナッツクッキー味です。
以前のブログでウィングラムのチョコレートクッキー味の紹介は
しました。
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Ryosei Azuma
- 2021年3月25日
- 2 分
inバープロテインSuper タンパク質２０ｇの味は！？
本日は、inバープロテインSuper タンパク質２０ｇを筋トレ後の ご褒美として購入して食べてみました。 ゴールドの包装で、タンパク質２０ｇが特別感を出しています。 カロリーは２７１kcalと少し高いのがちょっと文句を言いたいところ...
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Ryosei Azuma
- 2021年2月10日
- 1 分
一番美味しい！ブルボンウィングラムプロテインバー レビュー
このプロテインバー、特筆すべきはやはり【味】！
お菓子メーカーが出してるプロテインバーなので、
美味しい！もう、これはお菓子！
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Ryosei Azuma
- 2021年2月4日
- 2 分
脂肪燃焼サプリメントに効果なし！食事と運動を見直して！【THE RIPPER】ザ・リッパーを試した結果です。
THE RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。
これを３ヶ月は試しました。
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Ryosei Azuma
- 2021年2月4日
- 2 分
米国発の中華店「PANDA EXPRESSりんくうプレミアムアウトレット店」に行ってきた！
【パンダエクスプレス】が、大阪の【りんくうプレミアムアウトレット】
にできたとのことだったので。高速でサクッと行ってまいりましたよ～。
私がオーダーしたのは、ビッグプレート９９０円
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Ryosei Azuma
- 2021年2月1日
- 1 分
一人トマト鍋を初めて食べました。
２月に入りましたがまだまだ寒い時期が
続いています。
まだまだ、鍋が美味しい季節ですね。
私は鍋が好きなのですが・・・
如何せん、家族と食べる時間が合わないので、
普段は一人寂しく食べております（涙）
そんな味気ないおじさんの一人夕食タイムの
最近の流行は鍋です。
各社から
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Ryosei Azuma
- 2021年2月1日
- 2 分
【プロテインバー】一本満足ヨーグルト味レビュー
本日は、プロテインバーの中でも一番美味しいと評判の一本満足
の中でも【ヨーグルト味】が出たので、ちょっとレビューしていきたい
と思います。
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