筋トレに年齢は関係ある?
正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、55歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない!」と決めつけて ませんか? 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の2/3以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...
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