「好きな物を我慢しません！ 食べたいだけ食べます！」 とか言ってる人がいますが、

お通じ解消には、食物繊維を摂取しなさいと よく言われますが、その食物繊維にも２つの 種類があるのはご存じでしょうか？？？ ・水溶性食物繊維 ・不溶性食物繊維 この２つになります。

１に免疫！２に免疫！３に免疫！ とにかく免疫力を高めようということで。 皆さん、スーパーフード？のきくらげ、 食べてますか？？？ よく中華料理とかに出てくる、コリコリした食感のアイツです。 実はこのきくらげは、昨今ではその栄養価の高さから注目を 浴びている食材でもあるんです...

吉野家の糖質ダイエットメニュー知ってますか？めっちゃ美味しかったです。 「ライザップ牛サラダエビアボカド」！！！！

いよいよ夏本番が過ぎて秋雨前線の影響でえらいこっちゃになっている 日本列島。 私はマンションやビル管理の仕事もあってこの時期は、大雨と台風で 本当に胃がキリキリするシーズンです。 ところで、普段トレーニングに励んでいてもなんか効果が出ないな～ と思ってる方はいませんか？？？...

YOUTUBEで面白いチャンネルを発見しました。 私の好きなサディックの動画が多いのですが、日本語字幕が流れるので とても見やすい！ 海外動画はとても参考になる動画が多いのでオススメ！ とりあえず、何回か取り上げていくのですが、今回は食材編！ クルージム２４ブログでは何回も...

乳糖不耐性（牛乳ダメな人）のオススメしているオプチのハイドロホエイプロテインですが、YOUTUBEで有名なJINさんが紹介した影響か（私が先に紹介したんですけど知名度が違いすぎるので）ターボチョコレートが売り切れ！もう随分とこのプロテインのお世話になっていますが売り切れは初...

現在の体重が７７ｋｇから停滞しております。 そんな中で面白い減量食がYOUTUBEでおすすめ動画に上がっていたので 見てみました。 シャイニー薊さんという方で、もの凄い体をしてますね。 トレーニングを真似しろと言われても無理がありますが、 この減量食は中々面白いです。 ボデ...

重度の乳糖不耐性で、プロテインを飲むとお腹が痛くなる、便通が最悪、下痢、おならが最終兵器ってくらい臭かった、、、そんな僕を救ってくれたプロテインです。 前回のブログでも紹介してる、 オプチマムニュートリション プラチナムハイドロホエイプロテインです。 YOUTUBEに内容を...

ホームページ内のオススメプロテインを更新しました。 ２０１９年の現在の私のNO1は！ ON　PLATINUM　HYDRO　WHEY って英語じゃ分かりませんよね。 オプチマムニュートリション プラチナム　ハイドロホエイプロテインです。 これは、プロテインアイソレート製法で ...

YOUTUBEに、サプリメントを購入した動画をUPしました。 マイプロテインというブランドで月末セールで８０％OFF で購入しました。 クルージム２４の会員さんから教えて頂いたブランドで、 コストパフォーマンスとここのBCAAとプロテインクッキー が気に入って使用しています...

筋肉トレーニングに欠かせないサプリメント？欠かせないかは分かりませんが、 少なくともプロテインは欠かせません。（食事で取れる方は必要ない。） 私はなぜかBCAA飲まないとトレーニングのやる気が出ませんので、マイプロテイン のスイカ味をセールの時にまとめ買いしております。あと...

普段飲んでいるBCAAの残りが少なくなってきたので、 これを機会にコスパで有名なマイプロテインを注文 してみることにしました。 試してみたいものをとりあえず何も考えずに注文したら 合計１２０００円！！恐るべしネットショッピング・・。 でも、他のメーカーから買うと間違いなく２...

差し入れありがとうございます！ 以前の羊羹も美味しかったのですが、この方が食べているのは ハズレ無し！今回も期待して頂きました！ 結果は甘党チョコ好きの私にホームラン！ 海外のお菓子の独特の味はありますが。（マイプロはイギリス） 全然、美味しいです。これでタンパク質２３ｇも...

３時のおやつの時間。 仕事をしてると頭を使うのでお腹が空いてきますよね？？？ お腹が空いた状態を維持するのはダイエットの観点からも トレーニーの観点からもあまり好ましくありません。 そんなときにオススメしたいお菓子が、和菓子です。 オススメはこのような羊羹です！ これは会員...

以前このブログで紹介したサプリ グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー を1つ使い切ったのでレビューしてみます。 中身は細長いカプセルで飲みやすいのですが、一回6錠なので一気に行くには少し辛いものがありました。 内容的にはなんだか痩せそうな気がするものがいろいろ...

増量で60キロ弱から64キロまで増えたのでそろそろ減量に切り替えていきたいと思います。 が、あまりにも暑い。 この状況で過酷な減量は流石に危険です。何より心が折れます。 なのでとりあえず慣らし期間として少し涼しくなるまではかなり緩めの減量にしようと思います。 減量方法は筋ト...

ビーレジェンドのホエイプロテイン めろめろメロン風味を買ってみたのでレビューをしてみます。 メロン風味ということなのでジュースのメロンを想像していたのですがこれはかなり本格的にメロンでした。 どのくらいメロンかというと、私はメロンを食べると喉の奥がピリピリするのですが、メロ...

エキストラバーナーを飲み始めて一週間になるので一旦レビューを書いてみます。 初日は様子見で4錠にしてみたのですがなんともなかったのでそれ以降は規定量の6錠を飲んでいます。 私は内臓が弱い方なのですが、アマゾンのレビューにあるような胃のもたれやむかつきは今の所特に感じていませ...