• Ryosei Azuma

本日の夕食!明日からケトジェニックなのでしばらく米とおさらば!

更新日:2020年2月28日

明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、

米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。

一日50g~100gが目標なのですが、トレーニング

前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、

朝・昼・晩は取れなくなります。

そんな最後の食事はこちら!


私の大好物の参鶏湯ともち麦・キヌア・白米のMIX!

明日から米類は取れなくなるのでゆっくりと堪能しました。


4年前位に行ったケトジェニックダイエットは、筋トレを

せずにひたすら有酸素運動ばかり行うという、、、物凄い

馬鹿なダイエットでした・・・。おかげで体重は19kg

減りましたが・・・元々無い筋肉がさらに無くなるという

結果に!!!

そして、筋肉がなくなって代謝が悪い肉体で食事を戻すと

いう更に知識のない典型的なことをしたために・・・わずか

3ヶ月でリバウンド!筋肉がなくなったためにダイエット前

よりもかっこ悪い体に・・・。


でも今回は、あの時と違います!2年筋トレして、現役の

トップクラスのボディビルダーの方のアドバイスで!死ぬ気

で頑張ります!

#ケトジェニックダイエット

#炭水化物ダイエット

#筋トレ

#リバウンド

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