本日の夕食！明日からケトジェニックなのでしばらく米とおさらば！

更新日：2020年2月28日

明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、

米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。

一日５０ｇ～１００ｇが目標なのですが、トレーニング

前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、

朝・昼・晩は取れなくなります。

そんな最後の食事はこちら！

私の大好物の参鶏湯ともち麦・キヌア・白米のMIX！

明日から米類は取れなくなるのでゆっくりと堪能しました。

４年前位に行ったケトジェニックダイエットは、筋トレを

せずにひたすら有酸素運動ばかり行うという、、、物凄い

馬鹿なダイエットでした・・・。おかげで体重は１９ｋｇ

減りましたが・・・元々無い筋肉がさらに無くなるという

結果に！！！

そして、筋肉がなくなって代謝が悪い肉体で食事を戻すと

いう更に知識のない典型的なことをしたために・・・わずか

３ヶ月でリバウンド！筋肉がなくなったためにダイエット前

よりもかっこ悪い体に・・・。

でも今回は、あの時と違います！２年筋トレして、現役の

トップクラスのボディビルダーの方のアドバイスで！死ぬ気

で頑張ります！

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