Ryosei Azuma2020年2月12日1 分本日の夕食!明日からケトジェニックなのでしばらく米とおさらば!明日からケトジェニックダイエットに挑戦するので、 米や糖質はしばらく摂取できない生活が始まります。 一日50g~100gが目標なのですが、トレーニング 前後のエネルギー補給のための糖質が必要な分以外は、 朝・昼・晩は取れなくなります。 そんな最後の食事はこちら!...
Ryosei Azuma2017年6月11日1 分2日連続の飲み会で顔がパンパンにむくんでます~。一昨日と昨日と連続で飲み会と接待ランチで暴飲暴食を してきました!体重が82KGから76KGまで落ちた のに79KGまで見事にリバウンド! 本日からまた自転車通勤と食事制限で落とします。 目標は68KG!せっかく上2つの腹はうっすらと 割れていたのに・・・。 #リバウンド