本日は、inバープロテインSuper タンパク質２０ｇを筋トレ後の ご褒美として購入して食べてみました。 ゴールドの包装で、タンパク質２０ｇが特別感を出しています。 カロリーは２７１kcalと少し高いのがちょっと文句を言いたいところ...

本日のパーソナルトレーニングは、 初心者の方の、ベンチプレス指導でした。 初めてのベンチプレスということで、 念入りに！特にフォームを！

本日も筋トレ頑張ります～～～。 今日は、肩メインのフルボディワークアウト！

もちろん、お決まりのヒップスラスト。 今回は、６０ｋｇに挑戦されました。

このプロテインバー、特筆すべきはやはり【味】！ お菓子メーカーが出してるプロテインバーなので、 美味しい！もう、これはお菓子！

店員さんの現時点での最高のカメラ性能を持つということと ずっとアンドロイドを使ってきたので、 Galaxy note20 ultra 5gにしました。

今までは、筋トレをあとに有酸素運動を行うと 脂肪燃焼がしやすいと言われてきました。 しかし！最近では、筋トレの後に有酸素運動を 行うと筋トレの効果が減少すると！

THE　RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。 これを３ヶ月は試しました。

一昨年のワンオクロックのライブ後なんですけど、 すごい人ですよね。 今では、考えられない・・・。

【パンダエクスプレス】が、大阪の【りんくうプレミアムアウトレット】 にできたとのことだったので。高速でサクッと行ってまいりましたよ～。 私がオーダーしたのは、ビッグプレート９９０円

本日のパーソナルトレーニングでは、 バストアップに有効な種目インクラインダンベルプレスを 会員様にお教えさして頂きました。

今回は、物珍しいものを買ってきました。 その名も【デッドリフトジャッキ】です。

普通のトライセプスロープは両腕で引くのですが、 これは片手ずつ引っ張れます。 それにより、片方の二の腕にフォーカスしたトレーニング が可能になります。

コロナ対策で、湿度湿度～と言われてますよね。 そんなわけで、職場のデスクに卓上加湿器を設置してみました。

２月に入りましたがまだまだ寒い時期が 続いています。 まだまだ、鍋が美味しい季節ですね。 私は鍋が好きなのですが・・・ 如何せん、家族と食べる時間が合わないので、 普段は一人寂しく食べております（涙） そんな味気ないおじさんの一人夕食タイムの 最近の流行は鍋です。 各社から

本日は、プロテインバーの中でも一番美味しいと評判の一本満足 の中でも【ヨーグルト味】が出たので、ちょっとレビューしていきたい と思います。

コロナ対策の一つとして換気対策があげられるのですが、 クルージム２４に関しては逆に換気が良すぎてエアコンを フルでつけていてもちょっと寒いくらいです。

皆さん、クリーンな食事してますか？ トレーニングだけ頑張っても理想のボディにはなれませんよ。 タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン等のバランスが大事です。 そんなわけで、私は基本的に自炊です。

大手の２４時間ジムやフィットネスジムでは、中々できない 最高の足トレの一つ！ウォーキングランジ！ クルージム２４では、できるんです。

他のジムではあまり見ないのですが、 ここではお馴染みのバトルロープです。 良く、海外のモデルさんやハリウッドスターや格闘家 の方たちがやってるやつです。 ２年間使いこまれて、ボロボロに。 よく頑張ってくれました！ 本日、新しいバトルロープがきたので交換しました！...