皆さん、クリーンな食事してますか？
トレーニングだけ頑張っても理想のボディにはなれませんよ。
タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン等のバランスが大事です。
そんなわけで、私は基本的に自炊です。
会社には、弁当を持参です。
外食やコンビニ弁当は、タンパク質が少なく
脂質や糖質（炭水化物は糖質+食物繊維。
食物繊維が全然ない）に偏ってるために、
悪く言ってしまうと、脂肪をつけるために頑張る
食事になってしまうことが多い。
ちゃんと選べば、外食やコンビニでも何とかいけるのですが、、、
ほとんどの人は難しいと思います。
そんなわけで、自炊や弁当が一番です。
バランスの良い栄養にはこれです。
私の今日のランチは、鶏モモステーキの全粒粉パスタです。
オトコ弁当なため見た目はあれですが・・・。
栄養バランスやカロリーはバッチリです。