最近、ちょっと不得意な胸のトレーニング日。 主にダンベルベンチとダンベルフライですが最近 ちょっと重量が落ちてるんです。。。 体重もちょっと落ち気味なのですが、、、それでも 扱える重量が落ちるのは・・・。 本日はなぜか３５ｋｇダンベルが大人気で使えず（汗）...

今日は足のトレーニングの予定でしたがおとといのハーフデッドリフトの影響で何故か裏腿が未だに筋肉痛なので腕を攻めました。 まずはダンベルオルタネイトカールでさくっとアップ。 その後メインのインクラインカール。 10キロのダンベルでしっかり効かせます。...

久しぶりに更新します。 本日のスタッフ筋トレ！ 本日は胸トレーニングを行いました。 私はダンベルがメインなのですが、本日は新しい試みとして ベンチプレスを軽い重量で最後に持ってきました。 目的は、ケーブルとのスーパーセットでパンプさせるのが...