前回のブログの通りに本日、ジム携帯電話をスマートフォンに機種変更してきました！ １０年は使ったガラケーですが、本日その役目を終えました。 早速、クルージム２４LINEアカウントを作成しました。 クルージム２４内にてLINE　IDを記載した張り紙を貼りましたので、そのIDを登...

日々のトレーニングお疲れ様です。 現在、既存の会員様にはパーソナルトレーニングやトレーニング補助や一言アドバイス等 のサービスは無料で提供させて頂いております。 他のジムにはないサービスで好評頂いてるのですが、やはりもっと多くの方に利用して...

もう4月も半ばを過ぎて5月のゴールデンウィークも近づいてきました。 今年は１０連休だそうですが・・・。自営業の私には関係ない話しでして。。。 今回は、有酸素運動をいつすればいいかのお話です。 過去にも触れてるかも知れませんが・・・恐らく１年以上前なので、 サラッといきます。...

マシンの充実度とフリーウェイトの機材にばかり 気を取られていて、肝心の看板をずっと放置していました。 オープンして1年経ってようやく着手しました。 こんな感じで今はなにもありません。 会員の方からは隠れ家みたいで見つけるのが難しかったと 言われたこともたびたびありました。...

最近、入会される会員様で見学時に多い質問のNO１は、 「混んでますか？」という質問なんですが。 答えは「いいえ！１２月に拡張工事したので大丈夫です！」 確かに、拡張工事する前はピークの時間帯である午後７時～午後１０時の 時間帯はフリーウェイトエリアのダンベルとパワーラックで...

日々のトレーニングお疲れ様です！ トレーニングのお悩み等ありましたらお気軽にご相談ください。 パーソナルトレーニング・メニュー作成等なと。 スタッフ待機時間は１１：３０～２０：００までですが、 事前にお時間お伝え頂ければ夜は１０時までは対応できます！...

こんにちは！忙しい現代社会の食生活、 どうしても外食の頻度は多くなると思うのですが。 本日は、比較的太りにくい外食を紹介します。 本日紹介するのは、お寿司！ （これは先週いったスシローの中トロ１貫１５０円。） 寿司は、タンパク質が豊富で脂質が少なめなんです。...

重度の乳糖不耐性で、プロテインを飲むとお腹が痛くなる、便通が最悪、下痢、おならが最終兵器ってくらい臭かった、、、そんな僕を救ってくれたプロテインです。 前回のブログでも紹介してる、 オプチマムニュートリション プラチナムハイドロホエイプロテインです。...

ホームページ内のオススメプロテインを更新しました。 ２０１９年の現在の私のNO1は！ ON　PLATINUM　HYDRO　WHEY って英語じゃ分かりませんよね。 オプチマムニュートリション プラチナム　ハイドロホエイプロテインです。 これは、プロテインアイソレート製法で...

ダイエットも14日目を迎えました。 とりあえず、1ヶ月目の目標は４ｋｇダウンに設定する ことにしたので、あと１．８ｋｇです。 ダイエット開始直後は水分等が体に溜まっているので 落ちやすい状態にありますから。 今は、体が元の体型に戻ろうとしているのか、食欲が...

ダンベルエリアをアップグレードしました！ 新たにダンベルラックの追加とダンベルセットを設置しました。 動画に説明しておりますが、だいぶいい感じに仕上がっており ます。常連さんからは、今回のダンベルセットの評判も上々で 、高重量ダンベルを持ちやすいレイアウトに変更しました。...

近日中にダンベルラックが、追加される予定です。 こちらのダンベルも一緒になる予定です。

ダイエット８日目を迎えました！ 今朝の体重は７９．９ｋｇ！！！ ３日前が７９．８で昨日が７９．６ｋｇだったのですが ０．３ｋｇ結果的には戻りました。 ダイエット中のあるあるですね。増減を繰り返しながら 減っていきます！なので気にはしません！ #ダイエット

スピンバイクのサドルを交換しました。 純正サドルにて、尿道の痺れを感じていた方は 解消されると思います。 TT（タイムトライアル）用のサドルなので、 インターバルトレーニングに向いております。 ハンドルを低めに設定してロードバイクのよう なポジションだといい感じです。...

YOUTUBEに、サプリメントを購入した動画をUPしました。 マイプロテインというブランドで月末セールで８０％OFF で購入しました。 クルージム２４の会員さんから教えて頂いたブランドで、 コストパフォーマンスとここのBCAAとプロテインクッキー...

ダイエット１日目をスタートしました。 詳しくはYOUTUBEで［クルージム　ダイエット］と 検索すれば出てきます。 今回は、RYOSEIがどんな食事を取っていくかを紹介して おります。 ダイエットの途中経過は、また１週間後にアップします。 宜しくお願いします。...

クルージム２４の拡張工事中に筋トレと食事をサボって 年末と正月太りで気づけば８２ｋｇに。 その太り方も明らかに筋肉が減少して脂肪が増えただけ ヤバイやつです。なので、ダイエットを行います。 でも、ダイエット前に食べたいやつを思いっきり食べました ってだけの動画です。...

とにかく重いものを持ちたいのであまりダイエットに関心が ありませんでしたが・・・。 最近、重量の伸びも見られなくなってきておりかつ、体重の 増加に伴い色々しんどいことが多くなってきたので。。。 本格的に絞ります。 なので、本日のランチと夜ご飯は一番の好物を食べてすっきりと...

本日は、私が次に欲しいパーカーヴァンキッシュフィットネス！ VANQUISH FITNESSとはフィジークチャンピオンのジェレミーブレンディア がモデルを務めるブランドです。 アマゾンでも取り扱ってるお店が出てきたので、今年は機会があれば 欲しいです。...

デッドリフトプラットフォームにロゴをデザインするべく、YouTubeで勉強してステンシルを作ってみました。 いろいろ見たところ素材はクリアファイルが良いとのこと。 なので切り開いたクリアファイルにデザインを印刷した紙を貼り、切り抜いていきます。...