ダンベルエリアをアップグレードしました！ 新たにダンベルラックの追加とダンベルセットを設置しました。 動画に説明しておりますが、だいぶいい感じに仕上がっており ます。常連さんからは、今回のダンベルセットの評判も上々で 、高重量ダンベルを持ちやすいレイアウトに変更しました。...

近日中にダンベルラックが、追加される予定です。 こちらのダンベルも一緒になる予定です。

ダイエット８日目を迎えました！ 今朝の体重は７９．９ｋｇ！！！ ３日前が７９．８で昨日が７９．６ｋｇだったのですが ０．３ｋｇ結果的には戻りました。 ダイエット中のあるあるですね。増減を繰り返しながら 減っていきます！なので気にはしません！ #ダイエット

スピンバイクのサドルを交換しました。 純正サドルにて、尿道の痺れを感じていた方は 解消されると思います。 TT（タイムトライアル）用のサドルなので、 インターバルトレーニングに向いております。 ハンドルを低めに設定してロードバイクのよう なポジションだといい感じです。...

YOUTUBEに、サプリメントを購入した動画をUPしました。 マイプロテインというブランドで月末セールで８０％OFF で購入しました。 クルージム２４の会員さんから教えて頂いたブランドで、 コストパフォーマンスとここのBCAAとプロテインクッキー...

ダイエット１日目をスタートしました。 詳しくはYOUTUBEで［クルージム　ダイエット］と 検索すれば出てきます。 今回は、RYOSEIがどんな食事を取っていくかを紹介して おります。 ダイエットの途中経過は、また１週間後にアップします。 宜しくお願いします。...

クルージム２４の拡張工事中に筋トレと食事をサボって 年末と正月太りで気づけば８２ｋｇに。 その太り方も明らかに筋肉が減少して脂肪が増えただけ ヤバイやつです。なので、ダイエットを行います。 でも、ダイエット前に食べたいやつを思いっきり食べました ってだけの動画です。...

とにかく重いものを持ちたいのであまりダイエットに関心が ありませんでしたが・・・。 最近、重量の伸びも見られなくなってきておりかつ、体重の 増加に伴い色々しんどいことが多くなってきたので。。。 本格的に絞ります。 なので、本日のランチと夜ご飯は一番の好物を食べてすっきりと...

本日は、私が次に欲しいパーカーヴァンキッシュフィットネス！ VANQUISH FITNESSとはフィジークチャンピオンのジェレミーブレンディア がモデルを務めるブランドです。 アマゾンでも取り扱ってるお店が出てきたので、今年は機会があれば 欲しいです。...

デッドリフトプラットフォームにロゴをデザインするべく、YouTubeで勉強してステンシルを作ってみました。 いろいろ見たところ素材はクリアファイルが良いとのこと。 なので切り開いたクリアファイルにデザインを印刷した紙を貼り、切り抜いていきます。...

先日、福岡に行く用事がありましてついでといってはなんですが、 ずっと前から興味があるジムに行ってきました！ YoutuberのShofitnessさんが運営する［エバーリフト」です。 クルージムのブログでもトレーニング解説の一押しとして紹介した ことがあるチャンネルです。...

月曜の午前・午後でトレーニングしている会員様は見たことあるかも知れませんが １/７（月）の午後２時から１時間ほどフィットネスモデル＃myunghaeミョンさんの、 モデル撮影を行っております。 午後２時から１時間ほどなのですが、会員様のご協力を宜しくお願い致します。...

YOUTUBEで面白い翻訳動画を発見しました！ トレーニーなら必見の動画になっております。 今年のオリンピアメンズフィジークで優勝した ブランドンの日本語訳になります。 まあ～～～普通に仕事している方にはまず無理な 食事動画になるんですが。。。興味本意で見ると 面白いですよ。

３F入り口のストレッチエリアにミラーを設置しました。 変わった形なんですが、意外と自分の姿を見ながらストレッチ できますよ。

バトルロープのテスト！ロープのおさえ方や、床に引くもの等、、、 初めてだらけのことで苦労しております。。。

１２月に予定されているクルージム２４の拡張図面を 間取ソフトで簡易的ですが作成しました。 目玉は、（１）パワーラック２台追加 （２）フリーウェイト３人が余裕をもってダンベル トレーニングができること。 （３）バトルロープ追加　　の３点です。...

お昼を買いに行ったローソンで面白いものを発見しました。 ブランビスケットパン プロテイン配合　と大きく書かれていたのでブランパンだし、プロテインも入っているならいいものだろうと特に何も見ずに買ってきました。 戻ってから成分表を見てみると… なんと348kcal！...

ダンベルの写真は後でアップロードしますが。 購入できるチャンスがあったので、37.5ｋｇ・40ｋｇ ・45ｋｇ・50ｋｇのダンベルを購入しちゃいました。 これで５０ｋｇまでほぼ揃いました。 少なくとも３５ｋｇを超える重量からは気を抜くと、...

無駄に消費量が多い体なので、このところの解体工事でず～～～っと空腹です。。。 でも、慣れない仕事をしているので自炊や筋トレする元気もなく・・・。コンビニ のジャンクフードばかり。。。おかげでこの３週間で２ｋｇ太りました。。。それ も脂肪しか増えてない感じです。...

昨日は日中の不在で、皆様にご迷惑おかけしました！ でも、業務用のハーフラックを破格値で手に入れてきました！ ４Fの現在作っているフロアーに置く予定です。