現在計画中のクルージムの４Fフロアーです。 現在の会員様の使用エリアがフリーウェイトに偏っているので、 ４Fは贅沢にフリーウェイトだけでやろうと思っております。 普通のジムではまず見ない、デッドリフトプラットフォームと 最近、女性に大人気のヒップスラスト台をそれぞれワンオフ...

アマゾンでLEDテープライトを買いました

当店のダンベルラックは（たぶんこのタイプのラックは殆どそうだと思いますが）ダンベルとラックのクリアランスがギリギリすぎて指をはさみやすい形状になっていました。 そこで指挟みを何とかするべく改造を施してみました。 とにかく隙間を指が入っても挟まれないくらいに広げる必要がありま...

鍵付きの荷物ロッカーを新設しました。 場所は２Fの更衣室の前にあります。 ８人用のロッカーで、ある程度の荷物でも 飲み込める大きさになっております。 詳しい詳細は明日またUPします。 #ロッカー

初心者向けざっくり解説 今回は胸の筋トレ　チェストプレス このマシンはショルダープレス、インクラインチェストプレス、チェストプレスと3種類の運動ができますが、今回は後者２つ、胸の筋トレをする際のちょっとしたポイントを解説していきます。 まずはセッティング。...

ジムの器具の中で唯一電源が必要なマシン トレッドミル 当ジムのトレッドミルはテレビが付いていないタイプなのでDIYでポータブルテレビを後付しています。 このトレッドミルですがボタンがいっぱいあってややこしそうですが実際のところ使う機能は速度と角度の調整ぐらいだと思います。...

今日はアブドミナルマシンの解説を行います。 腹筋を鍛えるマシンです。 このマシンは案外効かせるのが難しいです。会員の方からも全く効かないというお声を頂くことが少なからずあります。 そこで効かせ方を色々研究してみましたところ、効かせやすいやり方を発見しましたのでここで紹介させ...

パワーラックでスクワットを行う際には自身の体に合わせてセーフティバーやバーベルラックをセッティングし直す必要があります。 まずバーベルラックの高さを合わせます。 パワーラックの奥に立ち、少しかがんだ状態の、肩の高さより少し低めのあたりがちょうどいいと思います。高すぎると戻す...

パワーラックにはセーフティバーやバーベルを乗せるラックを挿すための穴がたくさんあいています。 この穴が案外目視では何段目に挿さっているのか、もう片方のバーと高さを合わせるには何段目に挿せば良いのか、がわかりにくかったりしますので、今回は視認性を向上させるため、この穴に数字を...

初心者にとってハードルの高さナンバーワンであろうこの器具 スミスマシン！！ パワーラックに似ていますが、パワーラックはバーベルが自由に動かせますがスミスマシンはバーベルが縦のレールに固定されており、縦方向にしか動かないという大きな違いがあります。...

遂にGoProを入手しました！ やはり中華アクションカメラでは物足りず・・・。 初めからこちらを買っておけば良かった・・・。 これで、YOUTUBEの動画を頑張ってあげ続けていきます！ 筋トレ動画もモトブログも頑張っていきます！ #Gopro #hero5black...

ご要望のあったランニングマシンにTVが付きました。 イヤホンに関してはご自分のイヤホンをご持参お願い致します。 オフィスビルでTVの引き込み線がないのでどうしようかと 悩んでいましたが何とかついて一安心です。 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #ランニングマシン...

前回に引き続いて紹介動画です！ 今回は３Fのフリーウェイトエリアとマシンエリアです！ かなり多くの会員さんがこのエリアに直行してそのまま 帰ることが多いくらい人気のエリアとなっております！ パワーラック２台・スミスマシン・ケーブルマシンが 自慢のマシンになってます！...

YOUTUBEにクルージム２４の紹介動画をUPしました！ 今回は２Fの有酸素エリアと更衣室です。 月極ロッカーは１０８０円で募集中です。 広めのロッカーなのでこれがあるとジムに来る時の 荷物が減ってよりお手軽に！ #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #動画...

契約ロッカーのご紹介を今回していきます！ とりあえず、オープンして間もないので１５個のロッカーを 導入しました。 ダイヤルで開閉できるタイプになります。 結構大きめのサイズを選びました。トレーニングシューズやウェア を入れても全然いけると思います。アメニティグッズも入れるス...

昨日、パワーラックの引取に行ってきました。京都まで・・・軽トラックを運転してきました！久しぶりのMT軽トラックで運転楽しかったです。 これでスミスマシン１台・パワーラック２台となったので余裕を持って使えると思います。 #ジム #谷町4丁目 #天満橋 #筋トレ #２４時間...

ミラーをフリーウェイトエリアにやっと取り付けました！ ミラーを取り付けるとやっぱりいいですね～～～。一気にジムっぽくなりました。 ダウンライトの照明と合わさっていい感じです。 #クルージム２４ #筋トレ #フリーウェイト

クルージム２４です。谷町４丁目と天満橋周辺の皆様、工事完了予定が遅くなっており申し訳ございません。 機材の搬入は予定どおり進んでおりまして、ファンクショナルマシンとスミスマシンとダンベルラックが完成いたしました。 #ファンクショナルマシン #クルージム２４ #谷町四丁目 #天満橋

高重量ダンベルの準備をそろそろ考えております。 現在のラインナップは、１～２２ｋｇと３０ｋｇなんです。 ２４・２６・２８がぬけている状態。 そして３０ｋｇではなく上の３２ｋｇも挑戦できる状態になって きたので、２４・２６・２８・３２ｋｇのダンベルを導入しよう...

ジムの簡易図面レイアウトがマシンメーカー様から来ましたのでアップします。 ２Fは有酸素マシンと受付、更衣室とシャワー。 ３Fは南がマシンと北側はフリーウェイトになっております。 実際にこのイメージ通りにいけば空いたスペースにさらに器具を 置くことが可能になります。...