• Ryosei Azuma

MAGグリップのラットプルダウン。ちゃんと広背筋で引けていますか???


ラットプルダウンのメンテナンスをしていて思ったことが、

皆さん結構重い重量で引いてはるのですが。

重量的には40~50kgとかで。

でも、ちょっとまった!

ちゃんと広背筋を意識して広背筋で引けていますか???

肩がこわばったり上がったり腕の力で無理やり引いてませんか?

この方はクルージムのパーソナルトレーニング(会員特典)の一コマ

なんですが、MAGグリップの初動はこのように広背筋が気持ちよく

感じるまで伸ばします。

それから肩甲骨を真下に下ろすイメージでとにかく広背筋に重量を

のせるようにします。

 ちゃんとしたフォームでできた場合は22kgとかでも結構しんどい

ですよ。

 2年以上トレーニングした方ならともかく、初心者の方はもう一度

フォームチェックしてみると良いかもしれません。

#パーソナル #MAGグリップ

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