パワーラックでスクワットを行う際には自身の体に合わせてセーフティバーやバーベルラックをセッティングし直す必要があります。
まずバーベルラックの高さを合わせます。
パワーラックの奥に立ち、少しかがんだ状態の、肩の高さより少し低めのあたりがちょうどいいと思います。高すぎると戻す時に届かず落下する可能性がありますし、低すぎても戻す時に腰が曲がってしまいやすくなります。要微調整。
次にセーフティバーの高さをあわせます。
スクワットでしゃがみこんだ一番低い状態のバーベルの位置より少し低いところにセットします。高すぎるとしゃがみこめなく、低すぎると潰れたり倒れた際に危険です。
スクワットをする際はバーベルが常に横から見て体の中心（土踏まずの直上）を通るようにしましょう。
体が倒れ過ぎたり腰が曲がるとバーが前に寄ってしまいます。
そうなると腰に負担がかかるので気をつけましょう。