Ryosei Azuma2018年3月11日1 分タンパク質ちゃんと取っていますか??とりあえず目標は体重ぐらい。日々のトレーニングお疲れ様です! でもちょっと待った~~~~~! そのトレーニングの効果を最大限生かすためには ちゃんとした栄養と休息が大事ですよ! 休息はまあ取れてるとして、、、栄養! これがマスト! シンプルに言うと最低でも自分の体重くらいの タンパク質を取りましょう!...
Ryosei Azuma2018年3月11日1 分怪我防止のためにサポーターやテーピングの使用をオススメします!40kgのインクラインダンベルフライで肘を怪我して1週間近く 経つのですが、まだ少し痛みを感じます。 本日の背中トレーニングは肘の痛みのため見送ります(T_T) 今、ダイエット中なのでこの見送りは痛いな~~~(T_T) さてさて、今回の私の場合は肘のサポーターをきちんとして...
Ryosei Azuma2018年3月11日1 分(ダイエットサプリ)脂肪燃焼サプリメント!THE RIPPERの飲み始めて1週間!効果の程は???Iherbで購入したTHE RIPPERを飲み始めて1週間が経過しました! 効果の程は・・・。体重の方は1KGの減少がありました。 しかし、、、お腹の調子がこの1週間良くなかったので。。。 THE RIPPERの効果なのか・・・それともTHE RIPPERのせいで...