パワーラックのカスタムが完了しました！ 非常に使いやすくなりました！ 見た目もかなりなパワーアップ！ しかし、問題もあります・・・。 １９０ｃｍ以上の人がスクワットをしようと 思うとちょっとやりにくいこと。 １８５ｃｍまでの方だと問題なく使えます。...

パワーラックをより使いやすくするために改造を行います！ 日本人の方が製作されたもので、アメリカと日本のコラボレーション パワーラックになります😁 さくっと作業して完成させます！ #パワーラック

ケーブルマシンを使用する胸のトレーニングといえばケーブルクロスオーバーしかしてこなかったのですが、先日shofitnessさんがツイッターに上げていた動画でケーブルフライをやっていたのでどんなものか真似してやってみました。...

近所の自販機で珍しいエナジードリンク KICKSTART が売っていたので買ってきました。 エナジードリンクとしては珍しい350ｍｌ缶でグレープ味 なにやらアメリカでバカ売れ中とのことです。 とりあえず飲んでみたところ、エナジードリンク特有のあの感じが全く無く、普通の炭酸飲...

最近、ちょっと不得意な胸のトレーニング日。 主にダンベルベンチとダンベルフライですが最近 ちょっと重量が落ちてるんです。。。 体重もちょっと落ち気味なのですが、、、それでも 扱える重量が落ちるのは・・・。 本日はなぜか３５ｋｇダンベルが大人気で使えず（汗）...

先日取り付けたタペストリー看板ですが設置位置を下げたところ左右の張りが保てずたわんだ状態になっていました。 これではまずいのでなんとかします。 ちょうどいいところに駐車場の出入りを知らせるランプのひさしがあったので少し場所を拝借しました。...

本当はベンチプレスがしたかったのですが右肩と右肘を痛めているので様子を見ながらインクラインカールで二頭筋を攻めました。 流石に軽すぎるかなと思いながらも5キロのダンベルでやってみました。 角度によってはちょっと痛い（泣）...

先月は２位に甘んじましたが、再び１位の座に返り咲きました！ まだまだ当ジムに興味がある方がいるみたいで、今月も頑張って 運営していきますので宜しくお願いします。

台風２１号・・・・凄い暴風雨でした・・・。 これだけの威力を誇る台風は３５年間大阪で暮らしてきて 初めてです。 もうこのブログを書いてるのは１８時も回って台風の猛威 は過ぎ去ったあとなのですが・・・。 この中でも何人かの会員さんはお越しになってトレーニング...

フラットベンチの以前補修した部分が剥がれてきたので再度補修しました。 ビニールテープでぐるっと3周。 端の部分は更にもう1周しました。 とりあえず見た目はきれいになりました（笑）

１８ｋｇダンベルとダンベルラックにプレスされた直後の写真。 このあと、色々凄いことになったのですが。。。割愛します😁 何にしても骨折じゃなくて良かった。 約２ヶ月経過した指の状態は、 ここまで回復しました。腫れは完全に収まりました。...

２Fにイスとテーブルを２つ追加しました。 自販機前のベンチが意外と好評だったので、今回はカフェテーブル付きで。 以前に置いてた受付用の机とイスは壇上に移動しました。 もちろん、こちらも休憩で使って頂いても大丈夫です！。

新しくトレーニングベルトを引っ掛けるフックを新設しました。 スミスマシンの奥、ファンクショナルケーブルの裏にあります。 皆様、よろしくお願いします。

アマゾンで買えるこのパーカー！おすすめです！何が一番オススメかというと・・。 値段！！２２８０円！ 日本ではちょっとトレーニングすると、途端にジャストサイズで 着れる服がなくなってすごく困ることありませんか？？？ このパーカーは、そんなトレーニーの味方になれます。...

パワーラック使用時、バーをラックに戻す際のガシャン！を少しでも軽減すべくDIYしてみました。 用意したものは厚さ1ミリのゴムシート。 これをバーラックの裏側に貼ります。 クリアランスがかなりキツめだったので対面に貼るとラックに干渉してしまうので最低限の箇所だけピンポイントで...

夏風邪が流行しているようです(T_T) 私も引きました。 ゴッツイ体をしていると病院の先生方かた 結構、チャカされます（汗） 「ゴッツイ体してんのに、高熱出す人はあまり見いひんな ～～～。」と今朝、病院の先生から言われました。 大事をとって今日は安静にとのことでした。...

ヒップスラスト用のショートバーベルがきました！ ２０～３０ｋｇの重量ならいい感じでできます。 これでも使えるのですが、自分の中ではまだ納得行かない のでまだまだ改良していく予定です。

先日導入したヒップスラスト用のショートバーベルを注文 しました。全長１００ｃｍのやつです。 せっかくヒップスラストを導入したのですが、専用の台は あるのですが、ちょっといろいろ改良しないと使い物にな らない感じです。 効果的に使うための１発目の策として、ショートバーベル...

題名通りなのですが先日のブログで書いた時計が壊れました。 秒針がピクピクするだけで時間が進まない。 電池かなと思い変えてみましたが変化なし。 その他いろいろ弄ってみても全然だめだったのでバラしてみました。 時計の中身なのでさぞ複雑なのだろうなと思っていましたが開けてみるとな...

いや～～～涼しくなりました！といっても３０℃超えなんですが、、、 昼間にジムの清掃をしているときに空気の入れ替えを行うときに、 エアコンは一旦消すのですが・・・。エアコンが消えても 暑さをそんなに感じません。 清掃完了したらエアコンをつけるのですが、エアコン直だとかなり...