Ryosei Azuma2018年3月11日2 分初心者向け! 筋トレのちょっとしたポイント レッグプレス編初心者向けざっくり解説 太ももの筋トレ レッグプレス こんなやつです。 プレートを足で押すだけという単純なマシンで、適当にやってもしっかり太ももに効くのですがポイントを抑えておかないとヒザなどを痛めやすいので意外と注意が必要なマシンです。 ...
Ryosei Azuma2018年3月4日1 分[動画]オススメ!正しいデッドリフト講座最近、流行りのデッドリフト! でも、初心者にはとっても難しいんです。 デッドリフトに挑戦し苦悩する貴方へ! 私もこの動画を見てデッドリフトを習得しました。 怪我防止のためにトレーニングベルトはきっちりと締めて 行いましよう! やっちまいなグレッグ!(笑) #ジム...
Ryosei Azuma2018年1月10日1 分筋トレ女子の初心者はこのYOUTUBERを見ると感情移入できるのでは???まった~~りとしている時間に、いつもどおり筋肉YOUTUBERのチェックをしていると、とっても可愛い女の子のチャンネルを発見!筋トレを初めて間もないみたいなのですが扱う重量は初心者男子顔負け! かよぽんチャンネルさんです。とっても可愛い♥♥♥おじさん恋しちゃいそうです。...
Ryosei Azuma2018年1月10日1 分これで今話題のブリけつを目指せ!ヴィクトリアシークレットのエクササイズがいいかも?先日、中学時代の友達にお尻をシェイプアップするエクササイズないと聞かれて即座に「デッドリフト」だ!!と言いかけましたが、その友達は近くにパワーラックを置いているフリーウェイトができるジムがないみたいなので、、、こいつをオススメしておきました!...