iherbで高騰中！？optimum nutrition hydrowhey 私が愛用しているoptimum nutrition hydorowheyプロテイン。

本日のパーソナルトレーニングは、 初心者の方の、ベンチプレス指導でした。 初めてのベンチプレスということで、 念入りに！特にフォームを！

本日も筋トレ頑張ります～～～。 今日は、肩メインのフルボディワークアウト！

このプロテインバー、特筆すべきはやはり【味】！ お菓子メーカーが出してるプロテインバーなので、 美味しい！もう、これはお菓子！

店員さんの現時点での最高のカメラ性能を持つということと ずっとアンドロイドを使ってきたので、 Galaxy note20 ultra 5gにしました。

今までは、筋トレをあとに有酸素運動を行うと 脂肪燃焼がしやすいと言われてきました。 しかし！最近では、筋トレの後に有酸素運動を 行うと筋トレの効果が減少すると！

THE　RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。 これを３ヶ月は試しました。

一昨年のワンオクロックのライブ後なんですけど、 すごい人ですよね。 今では、考えられない・・・。

【パンダエクスプレス】が、大阪の【りんくうプレミアムアウトレット】 にできたとのことだったので。高速でサクッと行ってまいりましたよ～。 私がオーダーしたのは、ビッグプレート９９０円

今回は、物珍しいものを買ってきました。 その名も【デッドリフトジャッキ】です。

コロナ対策で、湿度湿度～と言われてますよね。 そんなわけで、職場のデスクに卓上加湿器を設置してみました。

コロナ対策の一つとして換気対策があげられるのですが、 クルージム２４に関しては逆に換気が良すぎてエアコンを フルでつけていてもちょっと寒いくらいです。

大手の２４時間ジムやフィットネスジムでは、中々できない 最高の足トレの一つ！ウォーキングランジ！ クルージム２４では、できるんです。

他のジムではあまり見ないのですが、 ここではお馴染みのバトルロープです。 良く、海外のモデルさんやハリウッドスターや格闘家 の方たちがやってるやつです。 ２年間使いこまれて、ボロボロに。 よく頑張ってくれました！ 本日、新しいバトルロープがきたので交換しました！...

パソコンのフォルダを整理していたら、懐かしい画像が出てきました。 私が筋トレを始めたときの画像です。 最初はエニタイムフィットネスに通っていたのですが、 ベンチプレスとスクワットとデッドリフトのBIG３をしたくても、 パワーラックやベンチがいっぱいで使えなかったんです。...

女子更衣室に、棚を設置しました。 上のスペースにカバンとかちょっとした物を置けますよ～。

一番混雑すると言われている、年末年始の コストコ・・・少しでも混雑を避けるために朝一の ９：３０着を目指して！

年末年始の営業日なのですが、 スタッフは、１２月２８日～１月４日までお休みとなっております。 （休みの間の、ジムの見学や体験等のご相談はメールもしくは TELにてお問合せください。）

我が家は、１２月に誕生日を迎える娘がいます・・・。 そしてクリスマスと・・・。 例年の忘年会がないとはいえ、、、、 やはり１２月は太るイベントがありますね～～～。 ダイエット明けのカラダのエネルギー吸収はものすごく、 あっという間に増量しております。。。...

今の体重６８～７０ｋｇくらいを維持したい と考えています。 大会出場時の体重が６６ｋｇでまだ絞り足りなかった ので、次回は６１～６２ｋｇが目標体重です。 なので、、、３時のおやつもできる限り気を使うこ とにします。