Ryosei Azuma2018年3月13日1 分新規女性会員の方にトレーニンググローブをプレゼント!女性会員の皆様からトレーニング中に手の平にタコができそうとのご意見があり、 女性会員の方には現在トレーニンググローブをプレゼント中です!リストラップ もついているので手首保護にもなります。 このチャンスをお見逃し無く!
Ryosei Azuma2018年3月11日1 分タンパク質ちゃんと取っていますか??とりあえず目標は体重ぐらい。日々のトレーニングお疲れ様です! でもちょっと待った~~~~~! そのトレーニングの効果を最大限生かすためには ちゃんとした栄養と休息が大事ですよ! 休息はまあ取れてるとして、、、栄養! これがマスト! シンプルに言うと最低でも自分の体重くらいの タンパク質を取りましょう!...
Ryosei Azuma2018年3月11日1 分怪我防止のためにサポーターやテーピングの使用をオススメします!40kgのインクラインダンベルフライで肘を怪我して1週間近く 経つのですが、まだ少し痛みを感じます。 本日の背中トレーニングは肘の痛みのため見送ります(T_T) 今、ダイエット中なのでこの見送りは痛いな~~~(T_T) さてさて、今回の私の場合は肘のサポーターをきちんとして...
Ryosei Azuma2018年3月11日1 分引っ越しの手伝い!階段で3Fだったので、、、カーフが・・・。今日は知り合いの引っ越しの手伝いを午前中にサクッとこなしてきたのですが・・・。 正直、、、辛かったです・・・。 荷物が重いというよりも・・・階段が・・・(T_T) ず~~っと階段の上り下りをしたので・・・ふくらはぎがはってはって・・・。...