ジムへと自転車で向かう途中の一コマ。 昨夜の大雨で大和川域の石川が凄いことに。 簡単な滝ができています。 普段は非常に少ない水量なんですが。

前回のブログで有酸素運動で筋肉は減少するのか？を投稿しました。 あの企画は現在進行中です。 今回はどんな内容で行うのかを記載しております。 まず、有酸素運動は自転車で行います。 私は膝裏の靭帯が切れているので負荷の少ないのは自転車になります。...

有酸素運動をやりすぎると体は小さくなるのか？？？ という疑問が常にあります。 巷では小さくなるようですが・・・。 そんな訳でこれから実証していきたいと思います。 とりあえず、デッドリフトが１６０ｋｇができる状態で 現在の体重が７８ｋｇからスタートします。...

もう暖かくなってきて、絶好のロードバイク通勤日和になってきたので久しぶりに自転車通勤を開始しようと思ったのですが（本当は車が突然の故障で修理中なんです）。 家から３０分のところでまさかの大雨！！！ 昨夜、天気予報確認したらお昼過ぎからのハズだったのですが。...

スマートウォッチを皆さん知ってますか？？？ スマホと連携して色々な機能を使える便利そうな時計です。 私は、自転車が趣味なのでその中でもフィットネスに特化 していると言われているガーミンのビボアクティブに前々 から興味がありました。...

現在計画中のクルージムの４Fフロアーです。 現在の会員様の使用エリアがフリーウェイトに偏っているので、 ４Fは贅沢にフリーウェイトだけでやろうと思っております。 普通のジムではまず見ない、デッドリフトプラットフォームと 最近、女性に大人気のヒップスラスト台をそれぞれワンオフ...

せっかく鍛えているのでピチピチのシャツを着てトレーニングしようと思いアマゾンで探していると良さそうなものを見つけました Bebetter トレーニングウェア アマゾンでは実物が見れず質感やサイズ感が分からないので服は特に怖いのですが2,000円程度だったので思い切って買って...

昨今のフリーウェイト人気がよく分かる現象が当ジムにも！ トレーニングエリアではパワーラックやダンベルのフリーウェイトコーナーが大人気です。 夜の一番会員さんが多い時間帯ではパワーラックに待ちが発生するのも 時間の問題かも知れない状況になってきました。...

突然ですが、タイトルにあるようにフィットネスモデルの撮影を15時から1時間少々行う予定です。会員様のなるべく邪魔にはならないように致しますので宜しくお願いします。

アマゾンでLEDテープライトを買いました

普通のフィットネスジムでは、ランニングマシンやステッパー等の 有酸素マシンは常にある程度埋まっていることが多いのですが、、、 当ジムはなぜか、、、トレーニングエリアに人はいるのですが、、、 ２Fの有酸素エリアは、ガラガラです(・_・;)...

以前のブログでアマゾンで電動プロテインシェイカーを購入した話をしたの ですが。そのシェイカーに早くも不具合が発生しました。 その不具合とは、 「ボタン」です。このボタンを一回押すと自動でシェイクするのですが、 この「自動機能」が壊れました(・_・;)...

ここしばらく体重の減少が停滞しております。 原因の心当たりとしては 昼食の柱であるコンビニのサラダパスタが何度か売り切れで買えず、昼食のカロリーが少し多めになっていたこと、想定外のカロリー摂取（頂き物のお菓子等）が頻発したことなどが考えられます。...

ヴィーガンって聞いたことありますか？ 魚や肉等を一切取らない人たちのことをいいます。 タンパク質は植物性タンパク質だけ（豆類等）取得しています。 一般的には肉類を取らないと筋肉をつかないと言われています よね？そんな常識を打ち破って海外ではベジタリアンのボディ...

最近、YOUTUBEを見ていると出てくる『ローグ』ROGUE。 色合いカッコいいんです。 現在、我がジムはパワーラック２台とスミスマシン１台の ３台構成なんですが、オープンして２ヶ月目で会員様も順調 に増えてきております。...

ちょっと面白いものを見つけました。 マグクリップ（MAG　GRIP） ラットプルダウンのアタッチメントで使うものなのですが、 ラットプルで背中に入りにくい人にはこれはいいかも！？ 逆手でラットプルダウンを行っている人は分かると思うのですが...

上腕二頭筋（力コブ）は２つの筋肉で構成されていると ご存知ですか？？？ それは、外側の長頭と内側の短頭に分かれているのです。 ジムにいるある程度体のできている人がなぜ、何種目もの カールをしているか、疑問に思ったことはありませんか？...

４月１６日のフィットネスモデルの撮影は終了しました。 ご協力ありがとうございました。 ちなみにどんな人が来てたかといいますと・・・。 ブログに上げる許可もらうの忘れました。。。 どんな人かご興味がある方はスタッフまで ご質問ください。...

以前からの告知の通りに明日の１６日（月曜日）の午後１２～２時の間は予定通りに フィットネスモデルのトレーニング撮影を行います。 会員の皆様のご協力を宜しくお願い致します。

クルージム２４の会員様と話していて凄く良いことをおっしゃっていたので ブログに書きたいと思います。 この方は高齢のお方なのですが、若いときからウェイトトレーニングをして いてその知識もかなりのもの。若い時はかなり無茶な重量にも挑戦していたそ うで。。。...