上腕二頭筋には２つの筋肉がある！？それは長頭と短頭。

上腕二頭筋（力コブ）は２つの筋肉で構成されていると

ご存知ですか？？？

それは、外側の長頭と内側の短頭に分かれているのです。

ジムにいるある程度体のできている人がなぜ、何種目もの

カールをしているか、疑問に思ったことはありませんか？

それはまさに、長頭と短頭を別々とみてトレーニングして

いるからなのです。

トレーニングをしているのに上腕二頭筋が発達しない・・・

とお悩みの方。一度上腕二頭筋を長頭と短頭に分けてそれぞれに

効くトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか？

では、長頭と短頭、それぞれに効くトレーニングとは？

それはまた次回のお話で！

#上腕二頭筋