（筋トレ）私みたいに足首硬い方は、かかとにプレート置いてスクワットしてみるとフルボトムでいけますよ。

この画像、、、バックスクワットだと一発で腰をやってしまったの

ですが、フロントスクワットだとうまく機能しましたね。

ちょっとお尻の位置がおかしいのでこのあたりを煮詰めていかない

とダメですが。

おかげで本日は久しぶりに階段の上り下りがツライ・・。

そんなに高重量で攻めなくてもいいので、怪我の心配からも

開放されそうです。