Ryosei Azuma2021年2月9日1 分筋トレ前後に有酸素運動するのは勿体ない?今までは、筋トレをあとに有酸素運動を行うと 脂肪燃焼がしやすいと言われてきました。 しかし!最近では、筋トレの後に有酸素運動を 行うと筋トレの効果が減少すると!
Ryosei Azuma2020年10月12日2 分(有酸素運動)ロードバイクで45km走ってきました。先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。(ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分!)...