本日も筋トレ頑張ります～～～。 今日は、肩メインのフルボディワークアウト！

今までは、筋トレをあとに有酸素運動を行うと 脂肪燃焼がしやすいと言われてきました。 しかし！最近では、筋トレの後に有酸素運動を 行うと筋トレの効果が減少すると！

THE　RIPPER【ザ・リッパー】というサプリメント。色々な口コミで、これが最強！という触れ込みでした。 これを３ヶ月は試しました。

【パンダエクスプレス】が、大阪の【りんくうプレミアムアウトレット】 にできたとのことだったので。高速でサクッと行ってまいりましたよ～。 私がオーダーしたのは、ビッグプレート９９０円

２月に入りましたがまだまだ寒い時期が 続いています。 まだまだ、鍋が美味しい季節ですね。 私は鍋が好きなのですが・・・ 如何せん、家族と食べる時間が合わないので、 普段は一人寂しく食べております（涙） そんな味気ないおじさんの一人夕食タイムの 最近の流行は鍋です。 各社から

前回のベストボディジャパン出場したときの、 絞りが甘いコンデションだったのですが・・・。 それでも、むくみやすい僕のカラダには 塩抜き・カーボアップの効果は感じれました。

私事ですが、初めて大会に出場してきました。 ベストボディジャパン奈良大会２０２０です。 会員さんで出られる方がいたので、一緒に出場してきました。 ８２ｋｇから２ヶ月でどれだけダイエットしていけるかの企画 でしたが。。。 まあ、甘かったです　汗...

世間一般の女性モデルさんのイメージって、 スタイルが良い！細い！＝力がない！っと思ってませんか？ 実は、それは大きな間違い！！！ モデルさんは、力持ち！なんですよ。 私もこの仕事をするまでは、モデルさん＝筋力ない細いだけ！...

先週の水曜日、台風が来る前の日でめちゃくちゃ天気が良かったので、 久しぶりにロードバイクで走ってきました。 午前中に子供たちを学校へ送り出した後に、久しぶりのちゃりウェア を着て出発です。（ちなみに、全部Amazonでポチリました。安くても 私には十分！）...

ど～～も、、、 ダイエット中なのに、色々誘惑が多い店長です。 なにせ、うちは奥さんがパン職人なので・・・ 家には美味しそうなパンがいっぱい！ （実際、かなり美味しいのですが・・・） これがいざダイエットを開始してみると・・・ツライ・・・...

ウォーキングで3.57ｋｍ・自転車で20.34ｋｍ 消費カロリーは約１２００kcal！？ 絶対に違うと思いますが、、、 要は何を言いたいのかと言うと、 （毎日の運動量を把握してますか？） ということです。

　この日は、買い出しに行く時間がなかったので私の保存分 の鶏肉を使ったサンドイッチを作りました。 PFCバランスはイイ感じになってると思います。

久しぶりのニューマシン導入です！ 以前から要望の高かったプレートローディングマシン！ 特に背中（広背筋）を鍛えるローイングマシンです！ 両手でも片手でもいけるアイソラテラルをずっと探していまして 今回、納得のいくものが手に入りました！