インスタグラムも投稿していますので、crewgym24_kmgで是非チェックしてみてください(^^)/

ここ最近厳しい寒さが続いてますね。涙 クルージム２４はしっかり暖房きいてますので是非温まりに来てください!(^^)! 注※それでもちょっと寒いかもしれませんが、、、トレーニングしたら 熱くなりますよ！

新しくスタッフになりましたショーンです！ 気軽に声かけてください(^^♪ 大会出場経験を生かして、正しく丁寧なトレーニングを教えるのを 心がけます！よろしくお願いいたします。

筋肉弁当作るかわりに、焼肉フィットネスやってみました。

去年にスタッフが辞めてから、 やっと新しいスタッフが加入しそうです 長らく一人でやってきましたが、、、涙 これで、さらなる飛躍を！！！

本日もパーソナルトレーニングです。 筋トレ初めてでご入会の方のトレーニングです。 今日は、バーベルスクワット教えさせてもらってます。初回ですがいい感じです。

2023年も宜しくお願い致します🙇‍♂ ジムでありがちな、何をしたらいいか分からない？ ということが無いのがクルージム24です。 今年こそ！運動始めるぞ！って方 何もご心配なくお越しください！

やっとコロナもひと段落してきた感があります！ 広告活動もやっと開始していこうと思います。 本日も、新しい会員様に４回サービスのパーソナルトレーニング をやっていました。 （これは背中のMAGバーの指導をしているところです。） クルージム２４は、他の２４時間ジムと違って...

ホームページ上から、見学・入会・パーソナルの予約ができるようになりました。 【見学・入会はこちらから】のボタンをタップもしくはクリックで、 ご予約ページにリンクするようになりました。 こちらのメニュー画面から選んで頂いて、 ご都合の良い日時を選んで頂きます。...

コロナ禍になってから、ゴルフにドハマりしております。 今年の５月でハマって１年になりますが、、、 自分でも思うくらい上達が早い気がします。 一緒に回らせて頂いてる方々が、皆さんおっしゃるのは やはり、、、【筋肉】やな！🔥 とのこと・・・💦 でも、私自身そう思います！！...

大晦日まで働いていたのと普段休みを取っていないので、 長めの冬休みを頂いておりました。 ツイッターやインスタは更新してましたが、 こちらはまだでした💦 コロナ太りや正月太りで訛った体を鍛えなおしたい方！ 初心者で筋トレなんてしたことない方！...

コロナ禍の中、既存の会員様・ご見学・ご入会のご新規の方ありがとうございます。 現在、出張パーソナルトレーニング等のため不在のことがあります。 お手数ですが、ご見学・ご入会のご用件の時はTEL・メールで事前に ご都合の良い日時をお伝え頂けると幸いです。...

久しぶりのブログ投稿です。 コロナで緊急事態宣言が繰り返し発令されて いたため。ジムの宣伝広告活動をしていませんでした。 特に、ジムは目の敵にされておられる方も・・・。。。 コロナも今は落ち着いてきたようですが・・・。 まだ安心はできません(個人的に）...

被験者　年齢　３７　性別　男　身長１７０ｃｍ　体重７０ｋｇ 体脂肪推定　１２％ほど　筋肉多め モデルナワクチン接種して２回目の副反応は、 すご～～～くしんどかったです。。。汗 今回の副反応で一番しんどかったのは、 １．【発熱】 ２．【腕の痛み】 ３．【倦怠感】 となります。...

前回のブログで述べてますが、 明日の７月２１（水）に、２回目のワクチン接種（モデルナ）を受けます。 １回目の接種でかなりの副反応が出たので、、、 今回は３日間のコロナ休暇を取得する予定です。 扁桃腺炎で今年は４２℃オーバーの熱を体験してますが・・・。...

前回のブログにもあったように、 コロナワクチンを大阪の 【自衛隊大規模接種】で、摂取してきました。 接種時間は、係員さんのスムーズな誘導や進行で ３０分ほどの滞在時間でストレス無く終わりました。 接種直後のアナフィラキシーショックに備えての 待機時間も問題なし。...

（自衛隊大規模接種会場　グランキューブ大阪（国際会議場）） 自衛隊大規模接種会場にて、６月下旬にモデルナ社製ワクチンを接種してきました。 とりあえず２回目は、５週間後に行います。 副反応が凄くしんどくて２回目にビビッてます。 詳しくは、次回のブログで紹介します。

これは痩せる！めっちゃハマってます。中級者向け～。youtubeでオススメトレーニング。

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本日のプロテインバーレビューは、 ウィングラムのキャラメルナッツクッキー味です。 以前のブログでウィングラムのチョコレートクッキー味の紹介は しました。