左肩の痛みがかなりマシになったので肩トレーニングを再開しました！ 肩は一番！大事と思う箇所です。男性は逆三角形に！女性は小顔効果に！ 今回は、スミスマシンでのショルダープレスとダンベルを使ったサイドレイズ を行いました。...

食事はトレーニングする上でトレーニング以上に重要なファクターを占めると いっても過言ではありません！ しかし、我々は忙しい身！常にささみとオートミールを持ち歩ける訳もありま せん。 そこで、いつも利用する手軽なコンビニ飯で我々トレーニーが食べても良さそ...

昨夜の平昌オリンピックのノーマルヒルの女子見ましたか？？？ ９時３０分くらいからの放送だったのですが・・・。 やりましたね～～～！高梨沙羅選手の銅メダル！ ２回目のジャンプの時はひょっとしたら金メダルかあああ！？と 思ったのですが、、、さすがにワールドカップで１位と２位の選...

先日購入したマッスルテックのプロテインですが、そこそこ美味かったです！ チョコレート大好きの私ですけど、チョコ好きなら問題なく飲める味です。 アイソレートのプロテインをお探しの方にはオススメできる味と価格です。 #プロテイン #味 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋...

トレーニング機器の扱い方や食事の取り方等、分からないことは何でもお聞きください。 パーソナルトレーニングも今なら無料で承っております。 #ジム #２４時間 #谷町四丁目 #天満橋 #パーソナルトレーニング

Iherbで新しいプロテインを購入しました。 アマゾンで買ってたISO１００のチョコブラウニーが入手不可能になって きたので、新しいのを購入しました。 詳しいインプレはまた後日アップします。 #IHERB #プロテイン

レッグプレスの使用方法を解説した動画です。 膝の怪我防止にサポーターを巻いておくと安心できますよ。 レッグプレスは、下半身を鍛えるのに非常に適したトレーニング です。 足が伸び切らないように行ってください。慣れてきて しんどくなってきたら膝を手で押して自分で補助する形に...

クルージム２４がオープンして１週間経過しました！順調に会員様が増えていってるので 本当にありがとうございます。 会員様からどんなトレーニングしたら良いのって聞かれるので、これからYOUTUBEに私が やっているトレーニングをUPして行こうと思います。...

ジム！といえばランニングマシンです！一にランニングマシン２にランニングマシン ３．４が無くて５にパワーラックみたい感じなんですけど・・・。 当ジムの現在の会員様はランニングマシンを使う方が少ないです～～～(T_T) 皆さん３Fのフリーウェイトエリアに直行してそのまま直帰みた...

昨夜、村田トレーナーのインターネット番組を発信しているスマイルTVにクルージム２４の代表として出演してきました。 こういうのは初めてなもんで、、、すご～～く緊張しましたね。。。 それに、、、ちょうど食あたりでお腹がピーピーだったもんで余計です。...

本日、旧プライベートジム時代のお客様がご来店くださりました。 回数券をご購入頂いたお客様で余っている回数券があれば、 払い戻しもしくは、ジム使用できるのですが。ご都合に合わせて ご選択くださいませ。 できれば、１回使用して頂ければと思っております。グレードアップ...

契約ロッカーのご紹介を今回していきます！ とりあえず、オープンして間もないので１５個のロッカーを 導入しました。 ダイヤルで開閉できるタイプになります。 結構大きめのサイズを選びました。トレーニングシューズやウェア を入れても全然いけると思います。アメニティグッズも入れるス...

トレーニングパンツがず～～っとなかったので、本日行ってきました。 とりあえず最寄りのユニクロにでも行こうと思い、天満橋駅の京阪シティ モールへと。 ジムに来てる会員さんからユニクロのスウェットがいい感じと聞いたので 買ってきました。...

りんくうプレミアムアウトレットで購入したナイキのトレーニングシューズ！ 底が薄くて結構固いのでウェイトトレーニングにオススメです。 エアマックスでスクワットしてコケたのですが、これは良いですよ＾＾ エアマックスはランニング等には良いのですが、ウェイトトレーニング...

本日オープンしました！早速、会員様にトレーニングして頂きました！ オープン記念で初月会費半額です！よろしくお願いします。 #谷町四丁目 #天満橋 #ジム #２４時間 #フィットネス #筋トレ #ダイエット #GYM #JAPAN

２月１日オープンキャンペーンで入会者のお客様の会費で初月半額キャンペーン実施します！ なお、見学の際にスタッフ不在の場合はすぐ近くにいますのでお電話くださればすぐに行きますのでよろしくお願い致します。 TEL06-4792-8880です。 #ジム #谷町4丁目 #天満橋...

昨日、パワーラックの引取に行ってきました。京都まで・・・軽トラックを運転してきました！久しぶりのMT軽トラックで運転楽しかったです。 これでスミスマシン１台・パワーラック２台となったので余裕を持って使えると思います。 #ジム #谷町4丁目 #天満橋 #筋トレ #２４時間...

本日からクルージム２４の見学開始しました。 本日、天候の悪い中ご見学ありがとうございました！ ２F・３Fのどちらかで作業しているのでもし２Fにいなければ 扉に貼っている電話番号までお電話頂けたらすぐに行きますの でよろしくお願いします。 #クルージム #天満橋 #谷町四丁目...

明日の金曜日から見学できます。 見学の受付時間はAM10：30～PM8：00となっております。 よろしくお願いします。 クルージム２４谷町四丁目 TEL06-4792-8880 大阪市中央区大手通１－１－３ エフォート谷町２F３F #クルージム２４ #谷町四丁目 #天満橋 #見学

更衣室のクロスと床が終わりました。ちょっと細部の仕上げがありますが、明日からの見学には対応できますのでよろしくお願いします。 #更衣室 #見学 #ジム #谷町四丁目 #天満橋