今回、「JBBF」日本ボディビル・フィットネス連盟の大阪ボディビルフィットネス連盟に加入しました。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 そもそも。JBBFってなんやねん？って感じですよね笑 JBBFとは、、、...

今回、女性限定の新しいプランをスタートします。 ２９８０円で税込（３２７８円）のプランになります。 このプランは、 ・AM９：００～１７：００ ・平日　月曜～金曜 ・女性限定 ・初回オリエンテーション（初心者で希望の方）...

JPDAドラコンプロに合格しました

前十字靭帯再生手術後、８日経過まで（３分の１加重かけれるように）

前十字靭帯再生手術、４日経過まで（とにかく痛い）

さて、手術当日は麻酔が効いてることもあってぐっすりと 寝ることが・・・できませんでした涙 その理由は、３つの痛みに悩まされたからです。 １つは、もちろん手術した膝の痛み ２つは、尿道カテーテルの痛み ３つは、右足カカトの痛み

手術なのですが 前日から入院します。 そして、午後６時から絶食～ 翌朝１０時までに、経口補水液をチビチビ飲み終えます。 以前に扁桃腺除去を受けているので、特に緊張はありませんでした。 病院のベッドは快適でぐっすりと寝ました笑

明けましておめでとうございます！？ 今年一発目のブログです。 よろしくお願い致します。 これまでにも、ブログを更新してましたが ホットペッパービューティーの方に更新していて、 肝心の自社サイトを失念してました・・・汗 さて、...

ジム見学のお知らせ！ 7/3,7の13:00～19:00の間はスタッフがいますので通りがかりでもお気軽に体験も見学のしていただけます(^^♪ ジムって通ったことない方も引っ越してきて探している方もお気軽に見学していただけます。...

前回のブログの続き 当ジムのKENJIが長年推してきたハックスクワットマシン！ （KENJI↑） この背中の秘密を知りたい方は、KENJIをご指名ください(笑) 色々な事情で導入できなかったのですが、、、このある程度ばらせるハックスクワットマシンを...

先日、新しいマシンを見に某メーカーのショールームへと 行ってきました。 お目当てはこのハックスクワット。 当ジムのKENJIが昔から推してたマシンです。 空中店舗って立地上、、、搬入できない問題がありましたが、、、 このハックスクワットマシンはある程度ばらせるということで。...

正直に言って、筋トレに年齢は関係ありません。「私、５５歳だから筋トレしても筋肉なんかつかない！」と決めつけて ませんか？ 筋トレは、早く始めるに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降は減少し続けます。...

【筋トレ】をする前にはストレッチをする方が良いのはご存じかと思います。 そこで筋トレをする部位によってストレッチ方法は異なります！！ ゴムを使ってストレッチをすることで背中が伸びることで 筋トレをした際に負荷をかけすぎずにトレーニングができます。...

こんにちわ～ CREW　GYM　２４では新しいプレゼント企画を始めました♪ 谷町4丁目駅付近と天満橋駅付近でチラシを配る際に【フェイスパック】を一緒にお配りしてます！！！ ホットペッパーからの新規体験や入会に来られたお客様にもプレゼントでお渡ししています。...

体験パーソナルって無料で何してくれるの？って思いませんか？ お客様に合ったトレーニング方法やマシンの使い方をご案内します(^_-)-☆ 本日のお客様は、肩や腕をメインに鍛えれるやり方を伝授しましたよ。 「え？そんなので鍛えられる訳ない」って思いますよね！！ そうです。...

本日も体験入店のお客様がいらっしゃいました。ありがとうございました。 最近は、体験入店やホットペッパーに記載している無料の体験のクーポンを使ってご来館される方が続々と増えてきています♪ 今だけの入会する際にスペシャル特典などございますので是非是非ご来店下さい(^^)/...

皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？ 私事ですが、体調を崩してしまいブログの更新ができていませんでした。 花粉症とPM２．５にやられてしまい咳が止まらなくなって咳喘息になりました(^▽^;) GWもスタートして楽しくご家族やお友達の方とお過ごしされているのかと思います。...

皆さん、ヨーグルトはなに派ですか？私は、【オイコス】にはまっています。 タンパク質も取れてカロリーが低いのがポイントです！！ オイコスは、プロテインが含まていることからプロテインヨーグルトと言われています。 間食をやめることが難しい方は、オイコスに変えてみたらいかがですか？...

ここ最近は、体験入店と入会が増えてきています。本当にありがとうございます。 こちらのブログが皆さんのもとに届いていると思うと大変うれしく思います。 体験入店や見学では、お客様のご質問やマシンの説明をさせて頂いてます。 お気軽にご連絡やご予約を下さい。4月からは、新しいことを...

2023年も始まって、4か月が経ちました。4月になり新しいことを始めたくなってませんか？ 春になると私は、いつも何か新しい事を始めるようにしてます。一つの挑戦なのかと思います。 今、私は新しいプロテインを飲もうかと思っています。何かおススメありますか？...