ず～～っと気になってたオプチマムニュートリションのゴールドスタンダードを 購入しました。もちろん安定のアイハーブで。 ゴールドスタンダードはISOLATEなので、牛乳を飲むとお腹を壊してしまう私み たいな人にオススメです。...

本日、見学に来られた方がスゴカッタ・・・。 そら私なんぞ、、、、幼稚園年少くらいです。 インクラインベンチプレス１８０ｋｇとかで セットを組まれるとか・・・。 私は頑張っても１００ｋｇが精一杯・・・。 う～～～む、、、、久しぶりにビビりましたね。...

通勤が辛いのでこのあたりのマンション事情をみていたときのこと。 お～～～～！自分のジムの名前が！ 不動産屋さんのシステムに入っているとはありがたい(T_T) 分かってはいますが、この辺は高いな～～～。引っ越しは当分先ですね ・・・。

とても気に入って使用していたKolbysports電動シェイカーですが、、、 もう壊れました・・・。 1ヶ月半しか使用できませんでした・・・・。 なぜ壊れたかは不明ですね。。。 溶けにくいプロテインもこれでシェイクすると溶けたので非常に 重宝したのですが・・・。...

背中のトレーニングに必須といっても過言ではないです。 パワーグリップ持ってますか？？？ ラットプルダウンや懸垂等の引く筋トレをする時に、 どうしても腕の力を使ってしまいがちです。 しかし、このパワーグリップを使えば背中だけを意識...

ジムへと自転車で向かう途中の一コマ。 昨夜の大雨で大和川域の石川が凄いことに。 簡単な滝ができています。 普段は非常に少ない水量なんですが。

前回のブログで有酸素運動で筋肉は減少するのか？を投稿しました。 あの企画は現在進行中です。 今回はどんな内容で行うのかを記載しております。 まず、有酸素運動は自転車で行います。 私は膝裏の靭帯が切れているので負荷の少ないのは自転車になります。...

前回は透明なコーヒーでしたが今回は透明なピーチティーを買ってきました。 成分表 紅茶なだけあってカフェインが結構入ってます。 透明なコーヒーの方はただのうっすいコーヒーでしたが、こちらは薄めの桃の天然水に、若干紅茶の渋みと香りを付け足したような味でした。...

YOUTUBE筋トレの父とも言われる、カトちゃんチャンネルから新作の デッドリフト解説動画が出ました！ 自分が解説したらいいんですけど、、、最近忙しくて動画を摂る暇が ないのでご勘弁を！！！ ちなみに、床引きデッドリフトに関してはデッドリフトプラットフォーム...

有酸素運動をやりすぎると体は小さくなるのか？？？ という疑問が常にあります。 巷では小さくなるようですが・・・。 そんな訳でこれから実証していきたいと思います。 とりあえず、デッドリフトが１６０ｋｇができる状態で 現在の体重が７８ｋｇからスタートします。...

もう暖かくなってきて、絶好のロードバイク通勤日和になってきたので久しぶりに自転車通勤を開始しようと思ったのですが（本当は車が突然の故障で修理中なんです）。 家から３０分のところでまさかの大雨！！！ 昨夜、天気予報確認したらお昼過ぎからのハズだったのですが。...

スマートウォッチを皆さん知ってますか？？？ スマホと連携して色々な機能を使える便利そうな時計です。 私は、自転車が趣味なのでその中でもフィットネスに特化 していると言われているガーミンのビボアクティブに前々 から興味がありました。...

話題沸騰中の商品サラダサーモンが売っていたので買ってみました。 成分表はコチラ 案外脂質が多く、たんぱく質はカロリーの割に多くはない。 話題になっていた商品はもっと素晴らしいスペックでした。メーカーが違うのでしょうか。 ちなみにセブンイレブンで購入しました。...

前回UPした２Fフロアーですが、３Fは解説しておりましたが ２Fは解説忘れておりましたので解説していきます。 まず、左側は男女それぞれの更衣室に分かれております。 それぞれに、脱衣所・シャワールーム・トイレ・洗面が あります。...

なぜか有酸素マシンが人気がない当ジム。もっぱら現会員の皆様は３Fエリアに直行して そのままお帰りになられます。まあ、、、私もそうなんですけど（汗） ３Fエリアの目玉はなんといっても左のフリーウェイトエリアです。 パワーラックを２台・スミスマシン１台を導入したので最大３名様ま...

間取り作成ソフトで２Fフロアーを作成してみました。 今まで、ジムの見取り図がなかったので３Fフロアーも作成してみよう と思います。 ご見学やご入会お考えの方はぜひ参考にして頂けると幸いです。

現在計画中のクルージムの４Fフロアーです。 現在の会員様の使用エリアがフリーウェイトに偏っているので、 ４Fは贅沢にフリーウェイトだけでやろうと思っております。 普通のジムではまず見ない、デッドリフトプラットフォームと 最近、女性に大人気のヒップスラスト台をそれぞれワンオフ...

せっかく鍛えているのでピチピチのシャツを着てトレーニングしようと思いアマゾンで探していると良さそうなものを見つけました Bebetter トレーニングウェア アマゾンでは実物が見れず質感やサイズ感が分からないので服は特に怖いのですが2,000円程度だったので思い切って買って...

たまたまミニストップへ行ったら梅しそ味のサラダチキンなるものがあったので買ってみました。 成分は他のサラダチキンと大差ないようです。 中国産なのが少し気になります。 ちなみにプレーンはタイ産でした。 味の方ですが、甘めの梅感で酸っぱさはそれほどなく食べやすかったです。しその...

昨今のフリーウェイト人気がよく分かる現象が当ジムにも！ トレーニングエリアではパワーラックやダンベルのフリーウェイトコーナーが大人気です。 夜の一番会員さんが多い時間帯ではパワーラックに待ちが発生するのも 時間の問題かも知れない状況になってきました。...