バトルロープのテスト！ロープのおさえ方や、床に引くもの等、、、 初めてだらけのことで苦労しております。。。

４Fフロアーは順調に仕上がっております。 すでにインスタグラムでは公開してますが、 ハーフラックを組立ました。 ベンチプレスやバーベルローなどでパワーラックよりも 簡単に短時間でポジションを決めれるのでスムーズに、 トレーニングを行えること間違いなしです。...

１２月に予定されているクルージム２４の拡張図面を 間取ソフトで簡易的ですが作成しました。 目玉は、（１）パワーラック２台追加 （２）フリーウェイト３人が余裕をもってダンベル トレーニングができること。 （３）バトルロープ追加　　の３点です。...

お昼を買いに行ったローソンで面白いものを発見しました。 ブランビスケットパン プロテイン配合　と大きく書かれていたのでブランパンだし、プロテインも入っているならいいものだろうと特に何も見ずに買ってきました。 戻ってから成分表を見てみると… なんと348kcal！...

ダンベルの写真は後でアップロードしますが。 購入できるチャンスがあったので、37.5ｋｇ・40ｋｇ ・45ｋｇ・50ｋｇのダンベルを購入しちゃいました。 これで５０ｋｇまでほぼ揃いました。 少なくとも３５ｋｇを超える重量からは気を抜くと、...

無駄に消費量が多い体なので、このところの解体工事でず～～～っと空腹です。。。 でも、慣れない仕事をしているので自炊や筋トレする元気もなく・・・。コンビニ のジャンクフードばかり。。。おかげでこの３週間で２ｋｇ太りました。。。それ も脂肪しか増えてない感じです。...

昨日は日中の不在で、皆様にご迷惑おかけしました！ でも、業務用のハーフラックを破格値で手に入れてきました！ ４Fの現在作っているフロアーに置く予定です。

現在作っている４Fフロアーに新しく導入するハーフラックを 引き取りに行くため、１８時まではトレーニング補助ができる スタッフはいません！すいません！ ジムの見学や新規会員様登録はできます。 何卒、ご協力を宜しくお願い致します！...

8月に購入し、設置してすぐに故障したためなんとか自力で修理した時計がまた止まってました。 どうやら先日ウエイトがぶつかり壁に穴が開いた際に落下してギアが外れたようです。 ということでバラしていきます。 針を引き抜き、根本のナットを緩めると外れます。...

DIY解体２日目！天井のパネルは全て落としました！ 今日はもうひとりのスタッフが休みだったので、 一人で孤独に作業しておりました。 明日は休みなので、解体の疲れを癒やして木曜日 で更に作業を進めていきます。

台風特需の影響で全然、業者さんが出ない！！！ このままでは年内に新たに４Fフロアーをオープン するのが無理になってきたので、DIYで自分でやる ことにしました！ 目標は１０月中に解体を完了させること！それ ができれば１２月のクリスマスまでには４Fフロア...

先月、そろそろプロテインがなくなるので新しいプロテインを何にしようか物色していたら激安なプロテインを発見しました。 ホエイプロテイン エクスプロージョン 【3㎏(約100食分)/フルーツオレ味】 大容量 国産 なんと1キロあたり2000円を切るお値段。しかも国産。...

村田諒太選手がタイトル防衛に望んだWBAミドル級タイトルマッチ！ ラスベガスで日本時間１１時５０分頃に開始されました。 試合開始直後から挑戦者がかなりの研究をしてきたんでしょうね。 完全に村田を圧倒するアウトボクシングスタイルで堅実にポイント を積み重ねて行きます。...

普段飲んでいるBCAAの残りが少なくなってきたので、 これを機会にコスパで有名なマイプロテインを注文 してみることにしました。 試してみたいものをとりあえず何も考えずに注文したら 合計１２０００円！！恐るべしネットショッピング・・。...

とても良い解説動画を見つけましたので紹介します。 ワタシ的にはハイバースクワットの方がロウバー スクワットよりもやりやすいと思います。 くれぐれも無理な重量は避けて、最低でも８REPはできる 重さで行いましょう。

今日も新作ジュース買ってきました。 ペプシJコーラ　グレフル 思いのほかグレープフルーツ感を感じる飲みやすい味でした。 が、さすがコーラ カロリーがすごい！ 100ｍｌあたり47kcal　なのでたっぷり600ｍｌなこのコーラのカロリーは282kcal！...

差し入れありがとうございます！ 以前の羊羹も美味しかったのですが、この方が食べているのは ハズレ無し！今回も期待して頂きました！ 結果は甘党チョコ好きの私にホームラン！ 海外のお菓子の独特の味はありますが。（マイプロはイギリス）...

パワーラック横の壁に穴が開いてました。 恐らくウエイトの付け替え時にプレートをぶつけてしまったのだろうと思います。 このまま放置するわけにもいかず、かと言って壁をやりかえるのも今すぐにとはいかないわけで… と考えているといいものが見つかりました。...

３時のおやつの時間。 仕事をしてると頭を使うのでお腹が空いてきますよね？？？ お腹が空いた状態を維持するのはダイエットの観点からも トレーニーの観点からもあまり好ましくありません。 そんなときにオススメしたいお菓子が、和菓子です。 オススメはこのような羊羹です！...

ローソンで発見した新作ヨーグルト バニラヨーグルト　有田みかん味 タンパク質量が寂しいですね。 味はしっかりみかんを感じますが、バニラも強く感じるのでちょっと変な感じ。 みかん味であっさりかと思いきやバニラと生クリームで思いのほかまったりなのでご注意ください。