Ryosei Azuma2018年3月22日1 分(栄養)良質な脂質を取ることで体脂肪減少に効果!ダイエットをする時に、以前までは必ずカットされる存在であった [脂質]。 しかし、昨今では炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)に よりむしろいくらでも取っても良いというような風潮まで聞くよう になってきました。 でも、ちょっとまってください。実のところ我々には脂質も炭...
Ryosei Azuma2018年3月8日1 分トレーニーなら和菓子を食べましょう~~~😁現在、減量中でして。 86kgあった体重が79kgまでやっと落ちて きました。 現在2ヶ月目ですが中々良い感じです。 あと10kgは落とす計画なので夏までには間に あいそうです。 減量に入るとトレーニング前とトレーニング後の おやつの炭水化物は菓子パンやお菓子はやめて、...
Ryosei Azuma2018年3月7日1 分残念❗ファミマのパスタが、、、。2月までいい感じだったファミマのパスタが、いい感じではなくなってきました。 3月に入ってからは、タンパク質が低くなって、脂質があがった商品ばかりに😭 今まで時間がないときに重宝していたのですが、、、。 #ジム #谷町四丁目 #天満橋 #大阪 #中央区 #24時間 #パスタ...
Ryosei Azuma2017年6月6日1 分甘いものが食べたい!そんなときはあんぱんです。甘いものが大好きです。そんな中でもチョコレートには目がありません、、、 がチョコレートは脂質と炭水化物のコンビネーションが凄い、、、この二つの 数値が高すぎるんです。まさに脂肪を蓄えるために最高の食べ物です。 しかし、甘いものはやめられない、、、そんな我慢ができないときに食...